綺麗になるために。まずは、「腸内フローラ」って言葉を知っていますか？
私たちの腸内には、100種類以上、100兆個以上の細菌がいて、この細菌が腸内壁面にビッシリと花畑のように種類ごとにまとまりを作って生息している状態をそう呼ぶそうです。
この腸内フローラ、つまり、腸内の細菌たちを活性化させて、あなたの綺麗になりたい！ を叶えちゃうのです。
では、なりたい自分になるその方法を筆者の久我山ゆにがじっくりと解説していきますね♪
綺麗になりたい人必見ーーー！
恋をする時、ぶっちゃけ見た目って大事！
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男性って女性よりも視覚から得る情報に影響されやすいんだそう。なので、同じように恋のチャンスが舞い込んでも、性格がめちゃめちゃ良い子より、見た目に惹かれる子を選びがちなんです。
ガビーーーン。
中身を知ってもらう猶予をもってくれれば全然チャンスはあるのに、男性はパっとターゲットを決めちゃう……。チャンスを逃さない為にも綺麗になって万全の態勢で恋したいですよね！
綺麗になりたい女性は、腸を綺麗に！健康に！
「綺麗に保たれた腸＝健康」は、誰もが知っている図式だと思いますが、最近この腸内フローラが改めて注目されています。
実は、腸内の環境が、がん・動脈硬化・糖尿病・アレルギー・うつ病・肥満・老化など、さまざまな問題と密接に関係している事が、ここ数年でわかってきたんです！
なるほど！ つまり心と体の健康は綺麗に維持された腸が握っているといっても過言ではないんですね♪
つまり、腸を綺麗にするだけで、心も体も綺麗になりたい！ が叶う……なりたい自分になれる、という事なんです。
綺麗になりたい女性は、ヨーグルト・納豆・味噌などの発酵食品を意識的に摂る
腸の中を綺麗にするために、善玉菌の代表、ビフィズス菌や乳酸菌といえば、ヨーグルトを意識的に摂取するようにしましょ！
乳酸菌シロタ株、ガセリ菌SP株、ラブレ菌…商品によって、入っている菌もさまざまです。人によって相性があるので、自分に合うヨーグルトを見つけましょう。
自分に合うヨーグルトは摂取するとお通じがよくなったり何かしらアクションが起こるヨーグルトのこと。
善玉菌を補給したら、菌のエサとなる食材や、菌を活性化させる食材を摂る事もお忘れなく♪
他にも、綺麗になりたいと思ったら、腸内を綺麗にするためにチーズ・納豆・味噌などの発酵食品、野菜や海藻などが、あなたの善玉菌を元気にしてくれますよ！
積極的に毎日摂取するように心掛けてください♪
綺麗になりたい40代以上の女性は特に腸の病気に注意！
仕事上でのプレッシャーや、友人・会社・家庭での人間関係の悩みなど、精神的なストレスから腸が過敏な状態になります。
不調を繰り返してしまう、過敏性腸症候群なども、最近よく聞く病名ではないでしょうか？
綺麗になりたいとはかけ離れてしまうような気がしますが、そんなことはないんです。
腸の検査は40代からは特に大切です。
腸の検査と聞くとなんだか躊躇してしまいがちですが、食の欧米化ですっかり肉食な現代人は、食物繊維の摂取も減ってしまい、腸内の悪玉菌が着々と発ガン物質を作っているかもしれません。
綺麗になりたいと思ったこの機会に定期的に健診を受けてみるきっかけとしてください。早期発見がとっても大事なんです！
痩せて綺麗になりたい女性もやっぱり腸を美しく！
痩せて綺麗になりたい女性もやっぱり腸を美しく保ちましょ！
不思議な事に、悪玉菌が優勢になると、食べた物のエネルギーを綺麗に全部吸収するんだそうです。善玉菌はその逆。太りにくいんです。
痩せて綺麗になりたい！と思っている人は、どれだけ食べるか、ではなく、綺麗になるために何を食べるか、を意識する事で、ダイエットの成果にグーンと差が出ますよ♪
筆者：久我山 ゆに
