久我山 ゆに
に相談する

coicuruトップページ > ひいらぎ先生の診療所 > 「綺麗になりたい!」その秘訣はあなたの体のここにある!

ひいらぎ先生の診療所

「綺麗になりたい!」その秘訣はあなたの体のここにある!NEW!

「綺麗になりたい!」女性ならそう思ったことは1度や2度、ではないと思います。その綺麗になりたいを叶えるために、あなたの体のある部分を綺麗にして活性化させる必要があります。

綺麗になるために、まずは、「腸内フローラ」って言葉を知っていますか?

私たちの腸内には、100種類以上、100兆個以上の細菌がいて、この細菌が腸内壁面にビッシリと花畑のように種類ごとにまとまりを作って生息している状態をそう呼ぶそうです。

この腸内フローラ、つまり、腸内の細菌たちを活性化させて、あなたの綺麗になりたい! を叶えていきましょう♪ 

では、なりたい自分になるその方法を筆者の久我山ゆにがじっくりと解説していきますね♪ 綺麗になりたい人必見です!

綺麗になりたいなら、腸を綺麗に!健康に!


綺麗になりたいなら、腸を綺麗に、健康に保つことが大前提なんです。綺麗に維持された腸が助けてくれるのは実は消化だけじゃないんですよ! 

「綺麗に保たれた腸=健康」は、誰もが知っている図式だと思いますが、最近この腸内フローラが改めて注目されています。

実は、腸内の環境が、がん・動脈硬化・糖尿病・アレルギー・うつ病・肥満・老化など、さまざまな問題と密接に関係している事が、ここ数年でわかってきたんです! 

なるほど、つまり心と体の健康は綺麗に維持された腸が握っているといっても過言ではないんですね♪ つまり、腸を綺麗にするだけで、健康的で若々しくて、心も体も美しくなる……なりたい自分になれる、という事なんです。

綺麗になりたいなら、ヨーグルト・チーズ・納豆・味噌などの発酵食品を意識的に摂る


綺麗になりたいなら、ヨーグルト・チーズ・納豆・味噌などの発酵食品を意識的に摂ることが大切になります。綺麗になりたくて、腸を美しく保つためには、まずは善玉菌を増やすことが必要です。

腸の中を綺麗にするために、善玉菌の代表、ビフィズス菌や乳酸菌といえば、ヨーグルトを意識的に摂取するようにしましょう! 乳酸菌シロタ株、ガセリ菌SP株、ラブレ菌…商品によって、入っている菌もさまざまです。人によって相性があるので、自分に合うヨーグルトを見つけましょう。

自分に合うヨーグルトは摂取するとお通じがよくなったり何かしらアクションが起こるヨーグルトのこと。善玉菌を補給したら、菌のエサとなる食材や、菌を活性化させる食材を摂る事もお忘れなく♪

他にも、綺麗になりたいと思ったら、腸内を綺麗にするためにチーズ・納豆・味噌などの発酵食品、野菜や海藻などが、あなたの善玉菌を元気にしてくれますよ! 積極的に毎日摂取するように心掛けてください♪

綺麗になりたい40代以上の人は特に腸の病気に注意!


綺麗になりたい40代以上の人は特に腸の病気に注意してください! 40代と言えば、働き盛りで、まだまだ定期健診に積極的じゃない人も多いかもしれません。しかし、40代は、大腸ポリープなどの腸の病気が増え始める年齢でもあるんです!

仕事上でのプレッシャーや、友人・会社・家庭での人間関係の悩みなど、精神的なストレスから腸が過敏な状態になり、不調を繰り返してしまう、過敏性腸症候群なども、最近よく聞く病名ではないでしょうか?

綺麗になりたいとはかけ離れてしまうような気がしますが、そんなことはないんです。腸の検査は40代からは特に大切です。腸の検査と聞くとなんだか躊躇してしまいがちですが、食の欧米化ですっかり肉食な現代人は、食物繊維の摂取も減ってしまい、腸内の悪玉菌が着々と発ガン物質を作っているかもしれません。

綺麗になりたいと思ったこの機会に定期的に健診を受けてみるきっかけとしてください。早期発見がとっても大事なんです!

.痩せて綺麗になりたい人もやっぱり腸を美しく!


痩せて綺麗になりたい人もやっぱり腸を美しく保ちましょう! 痩せて綺麗になりたい!と、ダイエットに励んでいる人もたくさんい居ると思いますが、同じ物を食べても太る人と太らない人がいますよね? コレも実は腸内フローラが関係しています。

不思議な事に、悪玉菌が優勢になると、食べた物のエネルギーを綺麗に全部吸収するんだそうです。善玉菌はその逆。太りにくいんです。

痩せて綺麗になりたい!と思っている人は、どれだけ食べるか、ではなく、綺麗になるために何を食べるか、を意識する事で、ダイエットの成果にグーンと差が出ますよ♪

関連記事

理想の体型って?男に体で浮気させない女の裸の特徴!

いかがでしたか? 綺麗になることと、腸内を健康で綺麗に維持する事には密接なつながりがあるんです。ちなみに、ビフィズス菌や乳酸菌は胃酸に弱く、腸まで届きにくいので、空腹時じゃなく、食事のあと、胃酸が薄まっている時に摂るのがコツですよ♪ 

痩せて綺麗になりたい時、食べる量を減らすより、痩せやすい腸内フローラを作る事が大事なんて! 空腹と戦わなくて良いなら、ダイエットも頑張れちゃいそうですね♪

綺麗になりたいと思ったら、ダイエット、アンチエイジング、便秘解消…色んな悩みにお金をかけるけど、あれもこれも続かなーい、なんて事になるよりも、まずは腸を綺麗に保つ事に的を絞ってみてはどうでしょうか♪ 

綺麗になりたいなら、日々の生活の中で意識して腸に良い食材を摂りいれていくだけなので、実践してみて下さいね♪

 

筆者:久我山 ゆに

 

mixiチェック このエントリーをはてなブックマークに追加
2017/04/05 12:00 著者:久我山 ゆに綺麗になりたい成功

久我山 ゆにに相談する

サイト内検索
facebook シェア
ツイート
はてなブックマーク
mixi
Pocket
RSS

著者

久我山 ゆに

久我山 ゆに

恋の相談のスペシャリスト。男女問わず幅広い層からの圧倒的な支持。執筆内容から❝情熱的である一方でその正確さは稀にいない❞との対外的評価を常に受ける。インテリア・ガーデニング・漫画が好きなどと多趣味であり、仕事と趣味での活動範囲は全国に及ぶ!

メルマガ登録でもっとcoicuru

twitter

FACEBOOK

広告掲載について