社内恋愛で嫉妬は起こりやすいです。
嫉妬される場合は嫉妬の出どころ（同僚、上司、別部署など）で、やることは少し変わります。
嫉妬してしまう場合は自分との向き合い方が大事です。
職場恋愛でなぜ嫉妬してしまうのか
職場という環境は、毎日同じ人と顔を合わせる場所です。
そのため、恋愛感情も日常の中で自然と増幅されやすく、嫉妬も起こりやすいものです。
特に職場恋愛の場合、恋人であっても周囲には関係を公表していないケースも多く、オープンに気持ちを出せない分、心の中にモヤモヤを抱えがちです。
たとえば、彼が後輩の女性に優しくしていたり、チームメンバーとの会話が盛り上がっているのを見たとき、自分だけが取り残されたような気持ちになることもあるでしょう。
また、「仕事上のやりとり」と分かっていても、好きな人が他の女性と距離を縮めているように見えてしまうと、不安や焦りが湧いてきます。
職場恋愛では、仕事とプライベートの境界線が曖昧になりやすいので、感情のコントロールがより難しくなりますよ。
だからこそ、自分の中で「これは仕事」と割り切る視点と、「でも好きだからこそ嫉妬してしまう」という素直な気持ちの両方を認めてあげることが大切です。
職場恋愛で嫉妬してしまう自分！どうしたらいいの？
社内恋愛で嫉妬してしまう場合、彼が他の人と仲良さそうに話していたり、ランチしているのを見ると嫉妬心が出てきてしまうなどありますよね。
嫉妬してしまう理由は…
・相手が自分より優秀な人に見えるから
・取られてしまうのではないかという焦り
・彼の事を狙っている人が多いから
・他の人に気が移ってしまわないかという不安
こういった感情だと思うんです。
これって当然ですよね。
嫉妬の炎がメラメラしてきたら、社外で彼との時間でより絆を深めるとか、仕事に集中する、自分磨きをして自分に自信を持つことが大事ですよね。
仕事は毎日の事なのでなによりも仕事に集中して自分の中で割り切ることも必要。
気持ちをメモに書き出してみることや、「今私はイラついているんだぞ！」と声に出して言うことで、それを俯瞰して外から見ているもう一人の自分に実況中継させる感じで言ってみると落ち着けたりもします。
自分実況中継、してみてください。
まとめ
職場恋愛における嫉妬は、決して珍しいものではありませんよ。
毎日同じ空間にいるからこそ、小さな出来事にも敏感になりやすく、時には自分でも驚くような感情が湧いてくることもあるでしょう。
大切なのは、その感情を否定せずに、「どうしたら健全に付き合っていけるか」を考えることです。
彼との信頼関係を深める時間を作ったり、自分自身の気持ちに向き合って言語化したりすることで、少しずつ心が軽くなるはずです。
職場での自分の立ち位置や、仕事に向き合う姿勢に集中することも、嫉妬に振り回されない自分をつくる助けになります。
段々仕事に慣れてくると、ある意味意識が彼に逸れてしまっていることもあるのでは？
