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元気になる方法~栄養剤・薬ナシで疲れが飛ぶ!今すぐ試したい7つNEW!

元気になる方法(どんな時にも効果バツグンのやつ)があったらいいのになぁ~!
元気になる方法は人それぞれだから、自分に合った方法を知っておくと、いざという時にすぐに実行できるね!

他の人には効果バツグンな「元気になる方法」も、もしかしたら自分には合わないかもしれない。

きっと落ち込んだ時って、冷静に自分を分析して元気になる方法を探し当てる余裕なんてないハズ……。

やっぱり元気になる方法は元気なうちにいくつか考えておきたいっ!

今日は、筆者であり専門家の久我山ゆにが、落ち込んだ時に効果バツグンの、元気になる方法をよりすぐりでご紹介しちゃいます。

元気になる方法「音楽を聴く」

元気になる方法1つ目は、シンプルだけど、音楽を聴くことですね!
好きなアーティストの曲を聴いたり、アップテンポの曲でテンションを上げるのも元気になる方法として効果てきめん!

「これって私の為の曲なんじゃ……?」と思わず錯覚してしまうほど、自分の気持ちを代弁しているような歌詞の曲に泣けてきて、わんわん泣いたらスッキリ!という人もいるのでは?

モヤモヤして処理できなかった気持ちが、言葉に変換されたことによってストンと受け入れられる瞬間って、あるある~!

自分の気持ちに共感してくれる人がいる心強さも、元気を取り戻すきっかけになるハズ!

「大きな声で歌う」のも元気が出る方法

音楽を聴くにプラスしておすすめなのが、大きな声で歌うこと! 元気になる方法として有効です。
カラオケで熱唱すると気持ち良さそーう!

周りを気にせず大声を出せる場所ってなかなか無いんですよねー。こんな時にピッタリな元気になる方法として、カラオケで大きな声で歌うのをおすすめします。

なんと! これなら、自分の気持ちにピッタリな曲の世界にに浸ることも同時に出来ちゃうではないですか。

元気になる要素が色々詰め込まれているなんて、効果を期待できそうです!

自然の力を借りて元気になる方法「太陽の光を浴びる」

辛い時元気になる方法3つ目は、外に出かけて太陽の光を浴びることですか~。
太陽は人間だけじゃなく、動物や植物の生命を何千年も支え続けています。元気になる為に、お日様のパワーを借りちゃいましょ。

落ち込んだ時って部屋に引きこもりがちですよね。

メイクする気にもなれず、部屋でじっとして、気がつけばカーテンも閉めたままだった……なんて、1ミリも元気になれる気がしません!

秋や冬、雨の日になんとなく気分が落ち込んでしまうことからも、元気になる方法として日光を浴びるのが有効なのは間違いなしです。

ちょっとした買い物や散歩でも良いので、思い切って外に出てください!きっと気分転換になりますよ♪

「友達に会う」これこそ一発で元気になる方法

落ち込んだ時元気になる方法4つ目は、友達に会うこと。これは実際にやってる人、多そう~!

1人で部屋に閉じこもって落ち込んでいても、気持ちを切り替えるきっかけはなかなか見つからなーい。友達に会って話を聞いてもらうのは、元気になる方法の中でも即効性があって効き目もバッチリ!

誰かに話すことで、自分の気持ちを整理することもできるし、話を聞いてくれる友達が、共感してくれたりじっと聞いてくれるだけで、安心するしスッキリできるんですよね。

直接的な話だけじゃなく、他愛もない話だったり、笑い合うことが元気になる方法だったりもします。一緒にいてくれる友達の存在を感じるだけで元気をもらえるハズですよ!

ストイックな人にオススメの元気になる方法「運動する」

涙を流せばスッキリするように、汗を流してスッキリするのも元気になる方法! 元気になる方法5つ目は、体を動かすことですねっ。
体内にたまった悪いものを全部出しきるつもりで、汗を流しちゃいましょ!

ジムに行ったり、プールに泳ぎに行ったりするのも良いですが、ランニング、縄跳び、ダンスのように1人で手軽にやれる運動もけっこうあったりします。

思いっきり体を動かして汗をかいてみて下さい。運動の後は、疲れてグッスリ眠れるので、体に良いことだらけです。

ジワジワくる!元気になる方法「自然に触れる」

6つ目の方法は、自然に触れることで、落ち込んだ時こそとにかく外に出ろ、って事ですね~!
川でマイナスイオンを浴びてみたり、海を見に行くのも良し!

太陽の光を浴びて、風に当たってみる。空や海などをずっと眺めてみる。

自然の美しさや広大さを目の当たりにすると「自分の悩みがちっぽけに見えてくる」ってよく言いますよね。

そこまで大きな気持ちの変化がなくても、穏やかなパワーをじわじわ感じられるハズ。

木や花に癒されるのも元気になる方法ですね。

女性には効果抜群?!元気になる方法「美味しい物を食べる」

やっと出ました! すぐに元気になる方法7つ目は、美味しい物を食べること。これは経験アリ~!
食べることは生きること! 食欲という本能を満たしてみましょ。

落ち込んだ時に美味しい物を食べることが、元気になる方法なのは当然なんです! 

落ち込んだ時こそ、いつもはダイエットで我慢している甘い物や、高くてなかなか食べれない物を食べて、幸せな気分を味わっちゃいましょう♪

たった1日ダイエットを休んだって、これまでの努力がなかったものになる訳ありません。ダイエットや節約は、元気になってからまた頑張れば大丈夫!

今日は、落ち込んだ時に試して欲しい、元気になる方法を久我山ゆにがご紹介しましたが、いかがでしたか?

落ち込んだ時、1人でうじうじしているより、元気になる方法を試してみませんか? きっと自分にピッタリな元気になる方法がみつかると思いますよ! 

落ち込むだけ落ち込んだら、後は浮上するのみ! 元気になる方法でエネルギーをチャージして、明日からパワフルに頑張っちゃいましょ!

疲れ切って、元気になれずにいると……身体も心も滅入ってしまいます! そうなる前に、しっかりと自分ケアしないと!

この記事を今見ているってことは……「最近元気が出ない…」「元気出したいけどどうしたら?」って、元気になる方法を模索していたから、そうじゃない?

このページの一番下にある【相談する】のボタンから、あなたの性格や行動の癖、疲れたな~と感じる瞬間、今までのストレス発散方法、困っていることや悩みに思っていることなど、具体的にわたしに教えてください♪

専門家のわたしがあなただけの専属アドバイザーとして解決策をお送りします。

お気軽に相談を送ってくださいね!

筆者:久我山ゆに

2019/05/20 18:00 著者:久我山 ゆにイライラモチベーション女子力

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久我山 ゆに

久我山 ゆに

恋の相談のスペシャリスト。男女問わず幅広い層からの圧倒的な支持。執筆内容から❝情熱的である一方でその正確さは稀にいない❞との対外的評価を常に受ける。インテリア・ガーデニング・漫画が好きなどと多趣味であり、仕事と趣味での活動範囲は全国に及ぶ!

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