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元気になる方法7ヶ条!落ち込んだ時にあなたはどれ試す?NEW!

元気になる方法って人それぞれだと思いますが、あなたにとっての元気になる方法はどんな方法ですか?自分に合った元気になる方法を知っておくと、いざという時にすぐに実行できますよね。

きっと落ち込んだ時って、元気になる方法を探す余裕なんてないハズだから……。

元気になる方法7ヶ条!落ち込んだ時にあなたはどれ試す?と題して、今日は筆者であり専門家の久我山ゆにが、落ち込んだ時に効果抜群の、元気になる方法をいくつかご紹介しちゃいます。

落ち込むだけ落ち込んだら、元気になる方法、試してみて下さいね!

元気になる方法「音楽を聴く」


元気になる方法1つ目は、音楽を聴く事です。好きなアーティストの曲を聴いたり、アップテンポの曲でテンションを上げるのも元気になる方法として効果てきめん!

また、逆に今の自分の気持ちを代弁しているような歌詞の曲を聴くと泣けてきて、泣いたらスッキリ!という人も。

モヤモヤして処理できなかった気持ちが言葉に変換された事によってストンと受け入れられる瞬間ってありますよね!自分の気持ちに共感してくれる人がいる心強さも、元気を取り戻すきっかけになるハズ!

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元気になる方法「大きな声で歌う」


元気になる方法2つ目は、大きな声で歌う事です。シンプルに大声で叫ぶのも元気になる方法としておすすめですが、周りを気にせず大声を出せる場所ってなかなか無いので、試しやすい方法として、カラオケなどで大きな声で歌うのをおすすめします。

これなら、自分の気持ちにピッタリな曲の世界にに浸る事も同時に出来ちゃいます。元気になる方法が色々詰め込まれていると言っても過言ではないですね!

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元気になる方法「太陽の光を浴びる」


元気になる方法3つ目は、外に出かけて太陽の光を浴びる事です。落ち込んだ時って部屋に引きこもりがちですよね。メイクする気にもなれず、部屋でじっとして、気がつけばカーテンも閉めたままだった、なんて事も……。

太陽は人間だけじゃなく、動物や植物の生命を何千年も支え続けているんです。秋や冬、雨の日になんとなく気分が落ち込んでしまう事からも、元気になる方法として日光を浴びるのが有効なのは間違いなしです。

ちょっとした買い物や散歩でも良いので、思い切って外に出てみましょう!きっと気分転換になりますよ♪

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元気になる方法「友達に会う」


元気になる方法4つ目は、友達に会う事です。1人で部屋に閉じこもって落ち込んでいても出口はなかなか見つかりません。友達に会って話を聞いてもらうのは即効性のある元気になる方法ではないでしょうか。

友達に話すのは、自分の気持ちを整理する事にもなるし、共感してくれたり聞いてくれるだけでスッキリできるんですよね。

落ち込んでいる事について話すだけじゃなく、他愛もない話だったり、笑い合う事が元気になる方法だったりします。一緒にいるだけで元気をもらえるハズですよ!

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元気になる方法「運動する」


元気になる方法5つ目は、体を動かす事です。涙を流せばスッキリするように、汗を流してスッキリするのも元気になる方法なんです。

ジムに行ったり、プールに泳ぎに行ったりするのも良いですが、ランニング、縄跳び、ダンスのように1人で手軽にやれる運動もけっこうありますよね。

思いっきり体を動かして汗をかいてみて下さい。疲れてグッスリ眠れるので、体に良いことだらけです。

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元気になる方法「自然に触れる」


元気になる方法6つ目は、自然に触れる事です。落ち込んだ時は部屋から出なかったり、狭い所で過ごしがちですが、落ち込んだ時こそ外に出て自然に触れてみましょう。

川でマイナスイオンを浴びてみたり、海を見に行くのも良いですよね!太陽の光を浴びて、風に当たってみる。空や海など大きなものを見ると力が湧いてきませんか?木や花に癒されるのも元気になる方法ですよね。

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元気になる方法「美味しい物を食べる」


元気になる方法7つ目は、美味しい物を食べる事です。食べる事は生きる事!食欲という本能を満たしてみましょう。

落ち込んだ時に美味しい物を食べる事が、元気になる方法なのは当然なんです!落ち込んだ時こそ、いつもはダイエットで我慢している甘い物や、高くてなかなか食べれない物を食べて、幸せな気分を味わっちゃいましょう♪ダイエットや節約は、元気になってからまた頑張れば大丈夫!

元気になる方法7ヶ条!落ち込んだ時にあなたはどれ試す?と題して、落ち込んだ時に試して欲しいおすすめの方法を久我山ゆにがご紹介しましたが、いかがでしたか?

落ち込んだ時、1人でうじうじしているより、元気になる方法を試してみませんか? きっと自分にピッタリな方法がみつかると思いますよ! 

落ち込むだけ落ち込んだら、後は浮上するのみ!元気をチャージして、明日からパワフルに頑張っちゃいましょう!

 

筆者:久我山ゆに

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2017/05/08 18:00 著者:久我山 ゆに元気になる方法

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恋の相談のスペシャリスト。男女問わず幅広い層からの圧倒的な支持。執筆内容から❝情熱的である一方でその正確さは稀にいない❞との対外的評価を常に受ける。インテリア・ガーデニング・漫画が好きなどと多趣味であり、仕事と趣味での活動範囲は全国に及ぶ!

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