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ウォルター教授の研究レポート

彼女にイライラ!怒りどう抑える?彼女にイラついたときの対処法5つNEW!

彼女にイライラする気持ちを、どうにもできなくてモヤモヤしてない? それ、そのままにしてたら……彼女との仲も上手くいかなくなるかも⁉
いや~(汗) 彼女にイライラしちゃうんですよね……。でも、このイライラどうしたらいいかわからなくて。どうしたらいいですか?

彼女のことは好きなのに……イライラしちゃうときって、あるよね? 彼女に対してイライラしちゃうのって、彼氏としても決していいものではないはず。でも、なぜか彼女にイライラ……、そんな自分に嫌気が差してしまうことも。

彼女に対してイライラしちゃうといっても、彼女を嫌いになったわけではなかったり。

じゃあ、なんで彼女にイライラしちゃうのか、自分が小さい男に思えて自己嫌悪しちゃったりもしますよね?

実は、彼女に対してイライラしちゃうのは、なにもあなただけではないんです。世の彼氏みんなが通る道だったんです!

彼女にイライラしちゃうとは言え、仲たがいしたいわけじゃない! じゃあ、このイライラ……どうしたら⁉

彼女にイラつく! 彼女にイライラしてしまうときの対処法、これについて筆者の雪野にこがお話したいと思います。

 

 

彼女にイライラしたときはカッとなるのを避けるべし!一人になろう

そっか、彼女から離れることが必要なんですね。
そうそう。イライラが強いときに傍にいるのは得策ではないですよね。

彼女にイライラしちゃっても、なにも彼女を嫌いになったからではなかったりするもの。

彼女に対してイライラした気持ちを抱くのは、彼女という存在があなたにとってより近い存在になったからなんです。

でも、そのイライラを彼女に感情のままにぶつけるのはNG。彼女にイライラをぶつける前に、一旦一人になりましょう。

彼女と一緒の空間にいることを意識的に避けることが大事。一度気持ちを落ち着かせるために、トイレに籠ってみるのもいい方法。

カッとなる怒りの感情って、持続時間が短いもの。その瞬間さえ押さえられれば、次第にイライラも落ち着くんです。

彼女の元に戻るのは、気持ちが冷静になってから。

彼女へのイライラを気持ちのままに彼女にぶつけて、彼女に手を出すなんて言語道断です!

 

彼女にイライラしやすいと感じたら気分転換を!男友達と楽しい時間を過ごそう

そっか、他で気を紛らわすのも手ですよね。
ストレス解消ができれば、彼女へのイライラもきっと軽減するはずです。

最近、彼女にイライラしてムカツクことが多いなと感じたら、ストレスが溜まっている証拠

彼女に対するイライラする気持ちを、男友達とパーッと遊んだり、趣味に没頭して忘れてしまうのも、一つの手。

お酒を飲みに行って、バカ話をするも良し。自分の好きなことを思い切りするも良し。

何かに気持ちが集中できれば、彼女へのイライラもストレスも解消されるんです。

こうして彼女から離れてストレス解消することって、別に彼女から逃げるのとは違います。

彼女へのイライラを落ち着かせる賢い対処法なんです。

 

 

彼女へのイライラを思い切りぶつけてみる!彼女へのイライラの種を書き出してみよう

あ、イライラを吐き出すってことですね?
どこにも吐き出せないのも、シンドイですよね。この方法なら、彼女を傷つけることもないいい方法です。

彼女へのイライラ、彼女にぶつけるなと言っていたのに、何事⁉ って思いますよね(笑)

彼女へのイライラを彼女に直接ぶつけるのはNG。でも、彼女にイライラしたことや腹立たしいことなど、思い浮かぶがままに紙に書きだして見るのは、OKな対処法なんです!

イライラの素を、そのまま心の中に燻らせているのも精神衛生上よくありません

なので、彼女には言えないその思いを、紙にぶつけちゃうんです。実はコレ、結構スッキリします。

ココで注意なのは、書いた後の紙の処理。

書き終えてスッキリ、そのまま無造作に置いていては彼女に見つかることも。そうなれば大惨事。

書き終えたら、彼女に見つかる前に証拠隠滅です。

 

彼女へのイライラは早めに対処が必要!不満が小さいうちに話し合いをしてみよう

ため込むから、問題が大きくなるんですね。
そういうこと。日頃から、言いやすい雰囲気を作ること、あなた自身も彼女の不満を聞く姿勢を持つことが大事ですね。

彼女へのイライラをそのまま放置していてはいけないんです。彼女へのイライラは、早めに手を打つことが大事。

小さな不満でも我慢しているうちに、大きな不満に。そうなる前に、彼女と話し合いをしてみましょう。

話し合いといっても、彼女へのイライラを彼女に直接ぶつけるのはナンセンス。ポイントは感情的にならず冷静に話し合うこと。

感情的になってしまうと、それはもう話し合いではなくケンカです。イライラはイライラを生む結果になってしまいますよ?

 

 

彼女へのイライラも他を満たせば解消される⁉おいしいものを食べたり寝てしまおう

あ~。確かに疲れているとイライラしやすいかも。
ですよね。だとしたら、自分メンテナンスも大事ですよね。

彼女に対してイライラする気持ちになるのは、自分自身が疲れていたりするときが多くない?

おいしいものを食べて気持ちを満たしたり、ぐっすり寝てゆっくり休憩することで、彼女へのイライラもいつの間にか解消されてたりするんです。

自分の身体を労わってあげること、おいしいものを食べてお腹も気持ちも満たしてあげることで、イライラする気持ちも自然に落ち着いてくれるはずです。

疲れているときは、彼女に対してだけじゃなく、イライラしがち。

「最近イライラするな…」って感じたら、食欲や睡眠欲をしっかりと満たしてあげましょう。

自分本位なイライラをぶつけられる彼女の身にもなってくださいね?

 

 

彼女にイラつく! 彼女にイライラしてしまうときの対処法、これについてお話しました。

いかがでしたか?

彼女のこと、嫌いになったわけじゃないのに、イライラしちゃう……なんともヤキモキしちゃいますよね?

でも、彼女に対してイライラしちゃう気持ちを抱くのは、どんなイケてる彼氏だってあること。あなたが小さい男だからとかではないんです。

もちろん、どんなラブラブカップルだって通る道なんです。

でも、彼女にイライラしちゃうその気持ちを我慢しすぎることも、彼女にイライラをそのままぶつけるのもいい対処法とは言えません。

あなただって人間です。でも、彼女も人間なんです。

彼女との仲をこのまま続けていきたいなら、間違えた対処法は絶対にNGです。

イライラしちゃう気持ちも、あなただけじゃなく彼女も感じているかもしれません

お互い様なイライラを、相手だけのせいにせずに、二人の問題として考えられる、思いやりを持って対処できるカップルになりましょうね。

 

彼女へのイライラ……なんともいい気分じゃない話ですよね。めんどくさくなるのもイヤなはず! ちゃんと対処できてる?

この記事を今見ているってことは……

「彼女にイライラする!」「このイライラどうしたら…」って、彼女にイライラする気持ちをどうすることもできずに悩んでいるからじゃない?

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お気軽に相談を送ってくださいね!

 

筆者:雪野にこ

2019/10/22 09:00 専門家:雪野 にこイライラ仲直りカップル

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看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

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