久我山 ゆに
に相談する

coicuruトップページ  >  ひいらぎ先生の診療所  >  生理前のイライラ~彼にあたってしまう!喧嘩にならずに済む方法4つ

ひいらぎ先生の診療所

生理前のイライラ~彼にあたってしまう!喧嘩にならずに済む方法4つNEW!

生理前のイライラがヒドくて、また彼氏に当たってしまったー。こんな自分にまた落ち込んじゃう。
わかる! 生理前・生理中のイライラは自分でコントロールできないし、毎月生理のたびに同じような事を繰り返すかと思うとうんざりだよね。

今日は、筆者であり専門家の久我山ゆにが、生理前のイライラで彼氏と喧嘩せずに済む方法をお教えします!

 

生理前、彼氏にイライラしちゃうソレ、PMSです

生理前のイライラって誰にでもあるのかな? 彼氏にひどい対応してるのって私だけなんじゃ……? 
そんな事ないよ! イライラの他にも症状はあるけど、生理前にいつもと違うカンジになるのは、みんな一緒だよ。

生理前に無性にイライラする……、その正体はPMS(月経前症候群) と呼ばれるものです。

症状は人によってもイロイロ、同じ人でも月によって違ったりします。

大きく分けると、カラダの不調として表れるものと、ココロの不調として表れるものの2種類。

カラダに起こる症状の例を挙げれば、肌荒れやダルさ、むくみや眠気などなど。ココロに起こる症状は、情緒不安定、ぼーっとする、集中できない、泣きたくなる、憂鬱になる、などなど。

その中でも多いのがイライラするって症状なワケです。

 

生理前、イライラをぶつけてしまうのは彼氏だけなのはナゼ?

生理前のイライラは私のワガママじゃなかったんだ、と分かったらちょっと安心した~!
うんうん、生理前とイライラが結びついていない人も多いと思うけど、よく思い出してみたら彼氏と喧嘩になるタイミング、生理前だったりするんじゃないかな。 

生理前のイライラの被害に合うの、圧倒的に彼氏なんだよなぁ……、って事ないですか?

いくら生理前とはいえ、ピンポイントで彼氏にイライラするって、やっぱりPMSだけの問題じゃないのかも、って不安になったアナタ。ご安心を。

生理前のイライラのターゲットが彼氏だけな理由は、イチバン身近にいる存在で、イチバン理解してほしい相手だから。

だけど、男性である彼氏が生理に関する知識が完璧なワケもなく、些細な事でもイライラしてしまうんです。

 

生理前の辛さ、理解してくれない彼氏にイライラ

生理前の理不尽なイライラを彼氏に理解しろ、っていうのもなんだか申し訳ないよね。……って、普段の自分ならそう思えるのに、生理前はそんな事も忘れて絶好調にイライラしちゃう。 
 そうなんだよね。生理前は、彼氏が何してもイライラする!

生理前・生理中のカラダやココロの変化、男性にはピンと来ないハズです。

お年頃の、「生理=ハズカシイ」みたいなイメージが根強くて、女性も男性には隠しがちだし、男性もあまり踏み込まずにいる事が多いですよね。

本当は男性・女性に関わらずとっても大事なことなのに……。

学校や家でも生理を身近に感じる事がなかったのに、いきなり彼女に対して適切な対応をしろ、っていうのはムリな話。

生理前・生理中にイライラした時、「1人にしてほしい」「ワガママも多めにみてほしい」「おかしな事を言っても聞き流してほしい」などなど、彼氏にどうしてほしいかは人それぞれ。

「なんで解ってくれないの?」とイライラしたところで、解らないのが当たり前!

どんな症状になりやすくて、どうしてほしいのか、普段から自分の事を話して知ってもらいましょ。

 

生理前でイライラしてる時、彼氏の神対応は当たり前じゃない!

女って大変だよね。生理前・生理中のイライラや不調は毎月あるんだもん。1ヶ月の4分の1は不調って事になる……!
確かにそう考えると大変だよね。でもだからって、生理前のイライラを彼氏にぶつけて当たり前、って思うのはダメだよね。 

生理前・生理中のイライラや不調は、自分でなかなかコントロールできないもの。

だけど、理不尽なイライラをぶつけられても黙って耐えるのは当然でしょ? と勘違いしちゃダメです。

「男性は浮気する生き物だ! 本能なんだからしょうがない!」とやりたい放題して良いワケないのと同じです。

イライラして当たってしまう事があるかもしれない。その理由や生理の症状を知ってもらうのも大事だし、何より、彼氏にひどい対応をしてしまった後には、ちゃんと謝るのは絶対です。

「生理前・生理中は彼氏に何をしてもオッケー」のような気持ちを心のどこかに持ってしまわないよう、注意です。

 

生理前のイライラを彼氏にぶつけない為にできることは?

生理前・生理中のイライラは自分じゃどうにもならないんだけど、何かできる事ってないの?
彼氏に前もって話しておくのは、イライラをぶつけてしまった場合の為のフォローってカンジだもんね。イライラをぶつけなくて済むような、予防策も必要だよね! 

生理前・生理中のイライラを彼氏にぶつけない為にできる事はイロイロあります。

例えば、アプリなどで生理の時期をちゃんと把握して、イライラが始まりそうな時期は、なるべく1人の時間を優先する!

生理前がイライラのピークで、始まってしまえばおさまるって人も少なくありません。

まずは自分のパターンをよく知る事から始めましょ。

他にも、生活習慣を改善すれば、生理前の不調を和らげる効果が期待できます。

バランスの良い食事規則正しい生活は、むくみや冷えの改善などに繋がり、カラダの不調を和らげます。カフェインを控えたり、ストレスを溜めない生活は、ココロの不調を軽減させてくれるハズ。

どうしても辛い場合は、症状を緩和するお薬もあるようなので、病院で相談してみてくださいね。

自分1人で苦しんだりガマンしないようにしましょ。

 

 このページの一番下にある【久我山ゆにに相談する】のボタンから、生理前のネガティブな気持ちや、イライラするとやってしまう事など、今、悩んでいることを、わたしに詳しく教えてください♪

特に彼氏との衝突……

生理前が毎月ツライ……と憂鬱にすごしている人多いんです…生理前の憂鬱、ちょっとした事で改善できます

専門家のわたしがあなただけの専属アドバイザーとして解決策をお送りします。

お気軽に相談を送ってくださいね  

筆者:久我山ゆに

 

2019/11/01 12:00 専門家:久我山 ゆにわがままイライラカップル

この記事が気に入ったら「イイネ」ボタンをクリック!

14,241 人がイイネしました♪

久我山 ゆにに相談する

サイト内検索
facebook シェア
ツイート
Pocket
RSS

専門家

久我山 ゆに

久我山 ゆに

恋の相談のスペシャリスト。男女問わず幅広い層からの圧倒的な支持。執筆内容から❝情熱的である一方でその正確さは稀にいない❞との対外的評価を常に受ける。インテリア・ガーデニング・漫画が好きなどと多趣味であり、仕事と趣味での活動範囲は全国に及ぶ!

メルマガ登録でもっとcoicuru

twitter

FACEBOOK

広告掲載について