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情緒不安定な恋愛~笑ったり泣いたり…一喜一憂から抜け出す方法3選NEW!

情緒不安定な自分が辛い。原因は恋愛なんだけど、生活の全てに影響が出ちゃって自己嫌悪……。
情緒不安定になっちゃう時、あるよね。恋愛が原因だと、自分1人ではどうにもならない事だから厄介! だけど、原因を根本から解決できなくても、情緒不安定な状態を少し和らげる事ならできるかもしれないよ。

 今日は、筆者であり専門家の久我山ゆにが、情緒不安定な原因を違う角度から癒す方法をまとめてみました。

 

情緒不安定の原因は、彼氏の浮気が心配だから

女性が情緒不安定な状態に陥るほどって、どんな事が原因になってるの?
原因はイロイロあるだろうけど、代表的なものをいくつか挙げてみるね。

情緒不安定の原因1つ目は、彼氏の浮気が心配だからです。

ダメな男だからって嫌いになれたらどんなにラクだろう……。頭で分かっていても、心が思うようにならないのが恋ってやーーつ!

どこからを浮気とするか?

彼氏がどこまで彼女を思いやった行動をしてくれるか?

……によっても、情緒不安定の症状はレベルが変わってきます。

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情緒不安定の原因は、好きな人が他の女性と親しくしているから

情緒不安定になると、悪いほう悪いほうへと考えが膨らんでしまうよね。
好きな人の周りに他の女性がウロついてると気が気じゃない! あの子も彼を狙ってるんじゃないか、って勘ぐっちゃうよね。

情緒不安定の原因2つ目は、好きな人が他の女性と親しくしているからです。

好きな人や彼氏が他の女性と仲良くしていると、「取られたくないって不安」や「自分よりお似合いかもって劣等感」で気持ちがぐっちゃぐちゃ。

情緒不安定になると全てネガティブな考えになってしまうんですよね。

本当は「ダメー!」って間に割って入りたいのに、気にしてないフリしてる自分が悲しーい。

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情緒不安定の原因、彼氏と遠距離恋愛

情緒不安定の彼女なんか面倒くさいよな……って、彼氏の気持ちまで勝手に想像して更に泣けてくるー。
情緒不安定な時、すぐに会えない、触れられないから、なかなか状況を改善できないのが遠距離恋愛だよね。

情緒不安定の原因3つ目は、彼氏との遠距離恋愛です。

何か心配になる事があっても、すぐに会いに行って「顔を見たら安心した」とはいかないのが遠距離恋愛です。

自分の知らない場所での生活や、見えない部分の多さに、ネガティブ思考が発動するのも分かる気がします……。

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情緒不安定の原因、不倫の関係だから

情緒不安定になるのは、色んな気持ちがごちゃ混ぜになるからだよね。最低だって自分を責めつつも、関係をやめられない不倫の恋をしてる女性も、情緒不安定気味だよね……。
そうだね。悪い事だって分かっていながら、どこかで略奪しちゃいたいって思ったりもして、正反対の感情がぶつかってるから辛いよね。

情緒不安定の原因4つ目は、不倫の関係だからです。

自分の立場を分かっていても辛くなる時があるし、彼が家庭に帰っていく姿はやっぱり寂しい。

不倫なんて大胆な事をしていながら、実は情緒不安定で苦しんでいる人、少なくありません。

 

情緒不安定は、不規則な生活も悪化させる原因

恋愛で情緒不安定になる原因、誰にでも1つは共感できるものがありそうだったね。
そうそう。誰にでも情緒不安定に陥る可能性はあるんだよね。自分はメンタル強めだし大丈夫って思ってても、ネガティブが止まらなくなったら自分で思うよりヒドイ状態になっちゃうかも。情緒不安定が落ち着く方法も頭の隅に置いておこ!

情緒不安定を悪化させる原因は、不規則な生活にも潜んでいます。

朝起きて日光を浴びる。生活リズムを守る。夜更かしをしない。湯船に浸かる。

これらの、当たり前にできるハズの事が、自律神経を守ってるんです。自律神経がバグると、鬱っぽくなったり情緒不安定悪化の原因になります。

メンタルやられた時こそ、体を強化!のつもりで、生活を見直してみて。

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情緒不安定は、SNS依存も悪化の原因

情緒不安定をさらに煽るものといえば、SNSだよね……。上手に使えば便利な情報も、使い方次第では余計な情報になっちゃう。
本当にその通り。文字だけじゃ伝わらない事ってあるし、情緒不安定な時には不思議なくらい悪い情報ばかり目に映ってしまう!

情緒不安定な人は、悪化の原因になってるSNSから離れてみて。

情緒不安定な時は、SNSから得る情報がネガティブな想像をどんどん広げてしまいます。

断片的な情報をムリヤリこじつけて、「この時本当は別の人と一緒だったんじゃ……?」と深読みしだすとキリがありません。

情緒不安定を悪化させるのは、発散できるものがないのも原因

恋愛が原因で情緒不安定な時、恋愛中心の生活してる人ってモロにダメージくらうよね。
女性は特に、恋愛中心になりがちだもんね。

情緒不安定な時、気分転換やモヤモヤを発散させるものがないのは、症状を悪化させる原因になります。

「一時的に違う事に夢中になっても何も解決しない」と思う人もいるかもしれません。

でも、一旦辛い気持ちから解放される事で、ノンブレーキで加速しているネガティブ思考を止めるだけでも意味があるし、スッキリしたり笑ったりすれば少しは元気になれる気がします。

趣味や仕事に没頭したり、友達と過ごしたり……、恋愛以外に大事にしているものに目を向けてみましょ。

今、すごく辛いんじゃない?

情緒不安定になった自分が余計に彼をうんざりさせる……なんてあるあるだもんね。

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筆者:久我山ゆに

 

2020/05/14 12:00 専門家:久我山 ゆにイライラ性格女性

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久我山 ゆに

恋の相談のスペシャリスト。男女問わず幅広い層からの圧倒的な支持。執筆内容から❝情熱的である一方でその正確さは稀にいない❞との対外的評価を常に受ける。インテリア・ガーデニング・漫画が好きなどと多趣味であり、仕事と趣味での活動範囲は全国に及ぶ!

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