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ウォルター教授の研究レポート

「彼氏にイライラ」した時こそ冷静に!怒りの気持ちの抑え方5つ!NEW!

彼氏にイライラしちゃうときって、あるよね? でも、そんなときどうしていいかわからないってこと、ない?
なりますなります! ケンカにもしたくないし……どうしたらいいですか?

彼氏にイライラしちゃうこと、あるよね⁉(笑) って、笑っていられるうちはまだ大丈夫。たま~にイライラしちゃうのは、どんな彼氏彼女でもあること。でも、彼氏に会えばいつもイライラ……。そんなのって、イヤじゃない?

彼氏にイライラするとは言っても、それで別れるって程でもなく。

でも、このイライラ……どうすればいいの⁉ ってなるよね。

彼氏にイライラしている気持ちのまま、彼氏にぶつけてしまえば間違いなくケンカに。

イライラの火種がその時のものとは限らない……となると、今彼氏にぶつけるのもなんか違う。

ね? 彼氏にイライラする気持ちと、そのイライラを解消できないモヤモヤで、ストレス溜まらない?

どうしたらいい⁉ 彼氏に対するイライラする気持ちを抑える方法、これについて筆者の雪野にこがお話したいと思います。

彼氏にイライラしちゃうときは無理に一緒にいない!『デートを早めに切り上げる』

そっか、その場で解決できないなら、離れてみるのもアリですね。
うんうん。兄妹ケンカでも、「くっついてるからケンカになるんだから、離れなさい!」って親に言われたよね(笑)

彼氏にイライラしちゃうとき、デートしてても楽しくなくない?

イライラを我慢して、彼氏に合わせて楽しいフリ……そんなの疲れちゃいます。

さらにイライラしてくる前に、デートを早めに切り上げちゃいましょう!

「ちょっと対象悪いから、早めに帰るね」

「この後、荷物届く予定なの」

「今日、お母さんと用事あるんだ~」

彼氏にイライラしているから、なんて理由を素直に話すことはありません。何か理由を作って早めに彼氏とバイバイしちゃうんです。

彼氏にイライラしている気持ちを、デートのその場で彼氏に向かってぶつけても、彼氏だって面白くありません。

もしかすると、彼氏が怒り出すことも。そんなの余計にイライラする羽目に。

あくまで、お互いにイヤな思いをしないようにデートを切り上げる。コレが彼氏とのイライラ抑止に効果的なんです。

彼氏にイライラするときは冷静さを取り戻すことが大事『彼氏を注意深く観察してみる』

こういう風に、気持ちを冷静に持っていけばいいんですね。
どうやって冷静さを取り戻していいかって、案外みんなわからないでいるんですよね。

彼氏にイライラしているときって、どうしたって感情的になっちゃうもの。

そして、イライラモードな心理って、自分勝手な思考を優位にしちゃうんです。

でも、そのままの感情的な心理状態のままじゃ……彼氏とケンカになること必至!

だから、ココはイライラしているからこそ、冷静さを取り戻す必要があるんです。それには……彼氏を注意深く観察してみるんです。

普段は気づかなかった彼氏の意外な一面などを発見することで、気持ちが一気に冷静になれるんです。

何かを観察したり、分析することって、冷静な気持ちじゃないとできませんよね?

それです(笑) その状況を自分で作り出せばいいんです♪

観察対象は、すぐそこに。あなたの彼氏もなかなかに面白い対象かもですよ?

彼氏にイライラしちゃうときは気持ちも整理整頓!『嫌いなところと好きなところを書き出そう』

文字にしてみるっていう作業がまた、自分の気持ちを客観視できるんですね。
そういうこと。自分でも「はっ!」とする気持ちに気づけるかもですね。

彼氏にイライラしているときって、普段なんとも思っていないことまでイライラの対象に。

でも、ココでそのイライラする気持ちのままに、彼氏を嫌いになっちゃうなんて寂しくない?

彼氏に対して感じているあなたの気持ち、整理整頓してみましょう。

そこで、有効なのが彼氏の嫌いなところと好きなところ、コレを書き出しでみるって方法。

彼氏の何に対してイライラしているのか、それすらわからなくてイライラしちゃうこともあるよね?

それって、日ごろのストレスが原因だったり。

だから、彼氏の嫌なところ、コレを書き出してみるんです。

案外、自分は彼氏のこんなところをストレスに感じてたんだって、自分の気持ちに気づくいい機会にもなっちゃうもの。

それだけで終わっては、彼氏へのネガティブな気持ちしか残りません。

なので、その後に彼氏の好きなところ、コレも書き出してみましょう。

「あ、まだこんなに彼氏のことを好きって思える部分があるんだ」

彼氏への「好き」の気持ちコレを再確認することで、彼氏へのイライラも半減してくれるかもですね♪

ココで! 彼氏の好きなところが全然書けないくらいにイライラしちゃうのであれば……彼氏とのお別れを初めて考えてもいい頃かも。

彼氏にイライラするときの気持ちのシェルター!『彼氏と少し距離を置く』

イライラした気持ちになりたくないなら、ってことですね。
彼氏というイライラの根源を断てばってこと。でも、案外自分の方がすぐに寂しくなるかもですね(笑)

誰だって、彼氏にイライラする気持ちになるのって、好きじゃないもの。

だから、イライラしないためにも彼氏と少し距離を置くというのもイライラ抑止には有効。

★LINEや電話などの連絡を自分から取らない

★彼氏と会う予定を組まない

★彼氏と会う約束をしても、キャンセルして断る

彼氏の方から「オレのこと、避けてない?」なんてリアクションがあるまで特に理由を話す必要はありません。

彼氏の方から聞かれたときにはじめて、「イライラしてたから」と彼氏に伝えてみましょう。

イライラしているその時から、時間も経っているので冷静な気持ちで彼氏と話すことができるはず。

それに、彼氏と距離を置いたことで、あなたにとっての彼氏の大切さ、コレも実感できてイライラする気持ちもグンと抑えられているはずです。

彼氏にイライラしたくないなら!『彼氏と話し合う』

最終的には、コレしかないですよね。
うんうん。でも、やり方を間違えると即別れ話になっちゃうかもだから、慎重に!

彼氏にイライラする気持ちになってしまう原因が、ハッキリ彼氏にあるなら、彼氏にそれを伝えるのが最終的な手段。

根本的な問題から目を背けていても、何も解決しません。

でも、コレは彼氏との関係修復のための作業。彼氏を罵倒する機会ではありません。

あくまで冷静に、あなたが感じているイライラの原因を彼氏に伝えましょう。

どうしたらいい⁉ 彼氏に対するイライラする気持ちを抑える方法、これについてお話しました。

いかがでしたか?

彼氏に対して、イライラしちゃうのはなにもあなただけじゃないんです。

でも、そのイライラをそのままにしておくのは、あなたにとって有益なことではありません。

彼氏側の原因だけじゃなく、あなた側の原因もあってイライラしているはず。

だから、イライラしないため、イライラを最小限にする対処が必要なんです。

縁あって、好きになって彼氏彼女になった2人です。

上手くいくことばかりじゃないのも恋愛では当たり前のこと。

彼氏にイライラしちゃうのは、きっと2人とも心を許せる相手になれたから。

さらに仲のいい彼氏彼女になるために、この試練を乗り越えて見せましょうね♪

彼氏にイライラしちゃう気持ち、正直しんどいですよね?

この記事を今見ているってことは、彼氏にイライラする気持ちをどうにかしたい、「別れた方がいいのかな?」って悩んでいたから、そうじゃない?

このページの一番下にある【相談する】のボタンから、今のあなたの状況、なんでイライラしちゃったのか?お気軽に私に教えてください♪

専門家のわたしがあなただけの専属アドバイザーとしてお返事をお送りします。

 

筆者:雪野にこ

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看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

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