すぐに失恋を吹っ切る方法！辛いけどやると早く立ち直れること4選

失恋を吹っ切るって、確かに難しいっ！　でも、失恋を吹っ切ることができないと、毎日の生活もつまらないばかりか……新しい出会いだって訪れるワケがないんですっ！　でもでも、簡単に吹っ切ることができないのが失恋ってもの。潔く吹っ切ることができたら……って思わない？

恋愛って、上手くいくこともあれば上手くいかないことがあるのも事実。

失恋することだって、稀なことではないんです。失恋で辛い思いをしている人はたくさんいるんです。

でも、失恋を上手に吹っ切ることができる人もいれば、なかなか失恋を吹っ切ることができずに失恋を引きずってしまう人も……。

失恋を引きずって深みにハマる前に！　失恋を吹っ切るためにすべきことがあるんです！　失恋で辛い思いを引きずらないために、知りたくない？

明るい笑顔を取り戻そう！　失恋を吹っ切るために変えること、これについて筆者の久我山ゆにがお話思います。

 

失恋を吹っ切るためにまずはじめに変えること、『失恋は失敗じゃない』という意識改革

失恋すると……

「何がいけなかったんだろう…」

「自分に相手を繋ぎとめられる魅力がなかったんだ…」

って、失恋したことを自分の失敗体験のように感じてどんどん落ち込んでしまったり、そんなことない？

そんなことないんです！　失恋はあなたにとって、失敗なんかじゃないんです！

でも、恋愛が上手くいかなかったから、失恋は失敗なんじゃ？　って思っちゃう？

そうじゃないんです。上手くいかなかっただけで失恋は失敗なんかじゃないんです！

この失恋の上手くいかなかった経験は、必ず次の恋愛の役に立つ経験。

この失恋経験を生かして、次の恋愛では違った行動ができるようになります。

ってことは？　失恋をするたびにどんどん恋愛が上手になれるってこと。

この失恋の経験をただの失敗体験だと思って落ち込んでるだけでは何も変わりません。

何も変われなければ、失恋した恋愛と同じ行動を繰り返してしまうかもしれません。

失恋を吹っ切るためには、まず意識を変えること！　コレが失恋を吹っ切る第一歩かもしれません。

失恋を吹っ切るには、『思い切り泣く！』失恋を吹っ切るための大事な儀式

失恋すると、止めどもなく涙が流れるもの。

でも、どこかでそれにストップをかけている自分、いない？

失恋が辛くて泣いてしまうと、どんどん失恋の辛さが募っちゃうから泣かないようにしちゃう人もいるかもしれません。

でも、泣くのを我慢しない方がいいんです！　思いっきり泣いちゃった方がいいんです！

泣くのを我慢しちゃうと、失恋のモヤモヤと泣くのを我慢しているモヤモヤで、余計に気持ちが不安定になりやすいんです。

思い切り泣くこと、涙が枯れるほどに泣いてしまうことで、気持ちってすっきりするもの。

気持ちが収まるまで泣くこと、「十分泣いた」と思えるまで泣くことが、失恋を吹っ切るには大事なことだったんです。

泣くことで辛い気持ちも強くなるかもしれません。

でも、泣いているその時は、失恋で傷ついた悲劇のヒロインになってもイイんです。いいだけ泣いたら……きっと笑えるはず。

失恋を吹っ切るためには、思い切り泣くこと！　コレが失恋を吹っ切るための大事な儀式です。

失恋を吹っ切る！そう決めたなら『気持ちを吐き出す！』立ち直るための必要な作業

失恋を吹っ切りことって、失恋したことに目をつむって、失恋した事実を遠ざけることじゃないんです。

失恋したことに蓋をして、失恋をなかったことにしてたら……失恋を吹っ切るにも吹っ切ることができなくなっちゃうんです！

失恋した辛い気もちを、自分の心の中だけに閉じ込めておくこと、それが失恋をこじらせる大きな原因に！

相手は誰でもいいんです、どんなことでもいいんです、あなたの気持ちをぶちまけちゃいましょう。

なかなか人に言えないって人は、紙に書き出すってのもオススメ。

★失恋して寂しいって気持ち

★失恋相手への不満や愚痴

★失恋した自分のダメなところ

★もっとこうしたら良かったと思うこと

★自分への言いわけ

気持ちを外に吐き出すことで、自分の中でモヤモヤしていたものが、整理できるんです。

聞いてくれる人は、あなたと気心知れた相手。言いわけだって、どんだけあなたが自分を正当化したって、聞いてくれるはずです。

愚痴っているうちに、こんなことでクヨクヨしていることに笑えてくるかも⁉

失恋を吹っ切るためには！　思い切り気持ちを吐き出すこと！　コレが失恋を吹っ切るために必要な作業なんです。

失恋を吹っ切ること大きく関係してる！『思い切り寝る！』忘れるにもパワーが必要！

失恋するって、かなりのエネルギーを消耗するもの。

でも、そのことに気づかずに無理しちゃってない？

失恋すると「やたら眠い！」って強い眠気を実感する人も、実は少なくないんです。

それって、失恋に対する脳の防御反応なんです。

「失恋すると、ベッドから起き上がるのがつらい」

「失恋すると、朝がつらい…」

これも、失恋のストレスが身体に送るサインだったんです！

睡眠って、実はこんな効果があるんです。

★ストレスを解消する

★脳と身体を休める

★ホルモンの分泌を高める

★記憶を整える

これらの効果、失恋後の辛い気持ちを緩和するのにも大きく作用するんです。

身体と脳をきちんと休めること、コレは日々の活力も回復させてくれます。それだけじゃなく、失恋を吹っ切る助けにもなるんです。

失恋の辛い気持ちで眠れないってときもあるかも。

でも、しっかりと眠ることで失恋を吹っ切るエネルギーも回復させてくれるんです。

失恋を吹っ切るためには！　思い切り寝る！　コレが失恋を吹っ切るためのエネルギー回復術です。

 

明るい笑顔を取り戻そう！　失恋を吹っ切るために変えること、これについてお話しました。

いかがでしたか？

失恋を吹っ切る、確かに簡単なことではないかもしれません。

でも、失恋を吹っ切るには落ちこんでばかりもいられません。

失恋の辛い気持ちのまま、ずっと失恋を引きずってていい？

失恋を引きずれば引きずるほどに……失恋を吹っ切るのが難しくなっちゃうんです！

失恋を吹っ切るには、“何もしない”コレがダメ。

失恋を吹っ切るためには、“思い切り行動する”コレが大事！

やること自体は、難しいことはありません。簡単なことでいいんです。

失恋を吹っ切ると決めて、自分の意識や行動を変える！　ちょっとしたことが失恋を吹っ切る大きな一歩です。

失恋を吹っ切ることができた先には……きっと笑顔の自分がいるはずです。

 

筆者：久我山ゆに