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ウォルター教授の研究レポート

失恋して寂しい!身を切られるような喪失感から立ち直る方法5つNEW!

失恋すると、寂しい気持ちとの戦いに日々……。今まさに、失恋後で「寂しい~っ!」って人もいるはず。失恋って、誰にとっても辛い出来事。いつもいたはずの恋人がいないことを実感したり、いつも鳴るはずのスマホも全く鳴らない……失恋するとこういった一つ一つが寂しい気持ちを大きくさせます。でも、この寂しい気持ちをどうしたらいいものか……悩んでる人も多いのでは?

「失恋して、半端なく寂しい…」

「この寂しい気持ち、癒える日は来る?」

失恋後、どうしようもなく寂しい気持ちに苦しむ人って、少なくありません。

でも、もしかすると……失恋後のあなたの行動が寂しい気持ちをもっと大きくしていたのかもしれないんです!

失恋後の寂しい気持ちを和らげる正しい方法、知りたくない?

失恋を乗り越えたい! 失恋後の寂しい気持ちとの向き合い方について筆者の雪野にこがお話したいと思います。

失恋して寂しい気持ちをより強くしてたのは、自分自身が原因⁉

実は、失恋で寂しくて仕方ない、失恋後の寂しい気持ちがどんどん大きくなるその原因は、失恋後のあなたの行動、コレが原因だったのかもしれません。

一つ質問です。

失恋して寂しい気持ちから、失恋相手に「会いたい」とか思っちゃってません?

確かに、いつも会えていた相手に会えない、「会いたい」と思って当然なのかもしれません。

でも! 失恋してどんなに寂しいとしても、「会いたい」と思っても、やっちゃいけないことがあるんですっ!

★失恋相手に会いに行く

★失恋相手との思い出の場所に行く

★失恋相手との思い出の品をじっと眺める

コレ、絶対にダメっ! どんなに寂しい気持ちに襲われても、絶対にやってはいけないんです!

コレじゃ、寂しい気持ちをどんどん大きくさせてしまうんです。

寂しい気持ちを紛らわしたいと思って、失恋相手に執着したり、失恋相手との幸せな思い出に寄りかかるのはNG。

あなたが失恋をこじらせていたのは……あなた自身のせいかも⁉

失恋して寂しいなら!我慢しないで思い切り泣こう

失恋の喪失感って、半端ないもの。

いつもいた恋人が隣にいないこと、いつも一緒にしていたことが今は一人でしなければいけないこと。ちょっとしたことが寂しい気持ちに拍車をかけます。

でも、大人になるなかなか思い切り泣くって、なかなかできなくなってしまうもの。

それが余計に失恋から立ち直れない大きな原因なんです!

失恋して寂しいなら、失恋して悲しいなら、失恋して辛いなら、気持ちを我慢しないで思い切り泣いちゃいましょう!

失恋って、誰にとっても大きなストレス。そこに来て気持ちを抑え込んでしまうと……ストレスがもっともっと巨大化してしまうことに!

涙を流して泣くことって、心の健康を保つためにはとっても効果的なこと。

自分の心を守るためにも、失恋で受けた大きなストレスを発散させるためにも、泣くことって大事!

だから、我慢しないで?

失恋したときは、男も女も関係ないっ! 思い切り泣いちゃいましょう。

失恋して寂しい気持ちをを紛らわす方法!好きなことをとことんやってみる

失恋して寂しい気持ちでずっといると、その寂しい気持ちに心が占拠されてしまいます。

それじゃ、失恋から立ち直れないわけです。

失恋して寂しいとき、寂しい気持ちを紛らわすのも一つの手。あなたの好きなことをとことんやってみましょう!

好きなことをしていると、一瞬でも失恋の寂しい気持ちから解放される、そんな時間を持つことができるんです。

失恋すると、自己否定感が強くなってしまうもの。

でも、好きなことってあなたを裏切ることはありません。むしろ、失恋で傷ついているあなたの強い味方なんです。

失恋して好きなことも楽しいと思えない、そんなときもあるかもしれません。

でも、あなたが好きなことです。無理やりにでもやってみる、コレが大事。

やってみると……案外失恋の寂しい気持ちが紛れることに、気が付くはずです。

失恋して寂しいときはお互いさま!友達に話を頼ろう

失恋からなかなか立ち直れない人って、失恋すると家に閉じこもって、何もする気にもなれず……って人が多いっ!

でもでも、そういう人のが失恋して寂しい気持ちを強く持っているんです。

失恋して寂しいなら、友達を頼ってもいいんじゃない?

失恋して寂しい気持ちのあまり……失恋相手を恋しくなって会いに行ったり、コレはNG。

でも、失恋後ってやっぱり人恋しくなっちゃうもの。だったら引きこもらないで、友達に話を聞いてもらった方がいいんです。

誰かに話を聞いてもらう、コレだけで寂しい気持ちって和らぐもの。

誰だって、恋愛百戦錬磨なワケがありません。失恋の経験はあるはず。きっと失恋して寂しい気持ちをわかってくれるはずです。

失恋相手との話をするもヨシ、美味しいものを食べに行くもヨシ、家でゲーム三昧もいいかもしれません。

気心しれた友達と時間を過ごすことで、失恋して孤独感いっぱいだった気持ちから、「ひとりじゃないんだ」と寂しい気持ちから抜け出すきっかけももらえるんです!

でもでも、辛いときはお互いさま。友達が失恋したときには、次はあなたがお返しする番ですよ。

 

失恋での寂しい気持ちから解放されたいなら!身体を動かしてリフレッシュしよう

失恋して、今まで傍にいた恋人がいなくなったことで寂しい気持ちを抱くのは、当たり前のこと。

でも、いつまでもずっと「寂しい」って言い続けるつもり?

失恋の寂しい気持ち、本当は早く解放されたいって思ってない?

失恋の寂しい気持ちからに抜け出したいって思っているなら、行動しなきゃです!

特に、身体を動かすことはいい気分転換に♪

スポーツやちょっとしたハイキングなど、身体を動かして汗をかくことで、気持ちも身体もスッキリできるんです。

しかも、こういうことって知らないうちに夢中になっちゃうもの。夢中になれるってことは……その間は、失恋の寂しい気持ちを忘れられるんです!

だから、身体を動かす機会を多く持てば持つほど、失恋の寂しさを忘れる時間も増えるってこと。

普段から、身体を動かすのが好きな人だったり、失恋をきっかけにダイエットを決意した人にとっては、最高の失恋の傷を癒す方法かもしれませんね。

失恋を乗り越えたい! 失恋後の寂しい気持ちとの向き合い方についてお話しました。

いかがでしたか?

失恋したら、「寂しい寂しい寂しい寂しい…」って呪文のように唱えてませんでしたか?

失恋をこじらせてしまう原因、それは自分自身ってことが往々にしてあるんです。

誰だって、失恋は辛いんです。失恋して寂しいって思うことは当たり前のことなんです。

でも、当たり前のことだからと言って、いつまでも失恋の寂しい気持ちのままでいることは、あなたにとって幸せなことですか?

寂しい気持ちにとらわれ過ぎて、失恋したことで失わなくてもいいものまで失っていませんか?

失恋の寂しい気持ち、紛らわしてごまかすことも確かに必要なこと。

でも、それじゃ根本的に失恋を克服したことにはなりません。

しっかりと失恋の寂しい気持ちと向き合うこと、失恋で受けた心の傷を自分自身で癒していくことが必要です。

失恋後、早く動いた人の方が早く失恋の寂しい気持ちから抜け出せます。

失恋後、あなたはどう動きますか? もう答えはお分かりですね。

 

筆者:雪野にこ

2018/08/07 09:00 著者:雪野 にこ恋愛失恋

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看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

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