失恋したとき泣くのを我慢しちゃったりしてない？ 「失恋して泣くなんて…」って失恋して泣くことをカッコ悪いって思ってできない人、実は多かったり。でも、失恋したときに泣くのを我慢するのは失恋の傷を癒すには逆効果。失恋して辛いとき、泣くことって実はすごく大事なことだったんです！
『失恋した→泣く』失恋後のこの当たり前のような行為が、できないでいると……失恋をこじらせてしまうことにも！
でも、ここでこんな疑問浮かんでこない？
「失恋したら泣くといいって、なんで？」
失恋して泣くこと、この効果ってなんでいいのかなんて知らない人のが多いっ！
だから失恋しても泣くことを我慢しちゃう人がいるんだなっ。
失恋したら、ちゃんと泣く！ 失恋後に泣くことの効果、知りたくない？
失恋したら絶対に泣くべき！ 失恋して傷ついた心に泣くことが有効なワケ、これについて筆者の久我山ゆにがお話したいと思います。
失恋したときに泣くのって、なぜ？
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人はどんなときに泣くのでしょう？
目にゴミが入ったときも涙が出ます。これは泣くというよりも目を保護する目的。
感情が昂ったとき、これが人が泣く大きな理由です。
感情が理由で泣く涙には、人の悲しみを癒してくれる効果があるんです！
人って、外から入った情報を脳で感情に変換するんです。
その感情の神経が優位になることで、涙腺が刺激されて涙が出る、これが人が泣く仕組み。
赤ちゃんの頃は、空腹や不快なことがあるとそれを満たしてもらうために泣くことがメイン。
幼児期から徐々に、叱られたり悔しい思いや悲しい思いをすることで泣くことを覚えます。
感情で泣くことが成長とともに増え、大人になるまでには、人の話や思いに共感したり、自分の辛い記憶とリンクさせて泣くこともできるようになるんです。
だから、失恋して泣くこと、これも辛い記憶を解消するという目的の元起こる当たり前の防御反応ってことなんですね。
泣くって、掘り下げると深いですな。
失恋したら、男女問わず泣く方がいい理由『リラックス効果があるから』
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失恋したら、泣く方がいいと言われる理由、それは泣くことで副交感神経が刺激されてリラックスできるからなんです！
副交感神経……難しいお話に目を背けたくなりましたな？(笑) でも続けますっ！
交感神経と副交感神経、いわゆる自律神経ってやつです。人の代謝や内臓の働き、体温調節などを司る神経です。
で、副交感神経は心身がリラックスしているときに優位に働く神経なんです。
人が泣くことって、不安や悲しみを和らげる効果のある心身の防御反応。
だから、失恋して泣くことを我慢しちゃうと……失恋だけでも大きなストレスなのに、さらにストレス増しまし状態にっ！
交感神経が出張ってきて、副交感神経は引きこもっちゃうんです～(泣)
逆に！ 失恋した辛い気持ちを我慢せずになくことで、交感神経をサッと追い払い、副交感神経が出てきてくれると、失恋後に張り詰めていた気持ちがリラックスできるんです。
失恋したときに泣くことって、失恋して荒んだ心を穏やかにするだけじゃなく、失恋で傷ついた心の傷も癒してくれる効果が。
まさに、失恋したときには泣いておいて損はないってことですね。
失恋して泣くことによる効果『ストレスを軽減できる』
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失恋して泣くことによる効果、これにはまた難しいお話になるかもですが……コルチゾールというストレスホルモンを抑制する効果があるんです！
泣くことで、このコルチゾールが抑制され、失恋の辛い気持ちが軽減したり、失恋で荒んだ心が落ち着きを取り戻すことができるってこと。
失恋して辛いのに、泣くことを我慢しちゃうとかえってストレスを自分に上乗せしちゃうことになるんです。
失恋相手のことを思い出して、泣きたくなったら我慢しないで泣くに限る！
失恋して辛いとき、泣くことは心身の健康を保つためにも大事なこと。
失恋したとき、泣きたいのに泣くことを我慢する癖をつけちゃうと、ストレスをため込みやすい人になっちゃいますョ！
失恋してもなかなか泣くことができない人向け！失恋したときのオススメの泣く方法
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失恋しても、なかなか泣くことができない人もいますよね。
失恋して辛い気持ちを吐露したいはずなのに、泣くことができないそんなとき……どうしたら泣くことができるのでしょう？
失恋してもなかなか自力では泣くことができない人向けに、オススメの泣く方法を教えますね。
失恋ソングを聴いて泣く
いつもなんとな～く聴いている曲も、歌詞をしっかり読みこむと……実は失恋ソングだったって曲も多いんです。
実際に自分が失恋してから失恋ソングを聴くと……自分の失恋とリンクして、いつの間にか泣くことができたりもするんです。
歌の世界の失恋と、自分の記憶にに浸ってみることで、きっと泣くことができるはずです。
泣ける映画を観て泣く
感動大作系の映画や、主人公が失恋する恋愛映画を観て泣くのもオススメ。
失恋する主人公に自然に感情移入することができ、気がつくと涙が溢れている自分がいるかもしれません。
ベタかもしれないけれど、泣ける映画と言われている感動大作を観て、心を揺さぶられて泣くのもアリ。
自分の失恋なんてちっぽけだと思えたら、泣くのを我慢してたのがバカみたいに思えて泣くことができるはずです。
失恋前の楽しかったときを思い出して泣く
失恋して悲しみに暮れている自分、失恋前の幸せだった自分を自分で比べてみるんです。
失恋前の楽しかった思い出を思い出して泣くのも、失恋後の気持ちの整理に一役買ってくれるはず。
失恋前の楽しかった思い出、失恋した今それを思い出すのは酷に思えるかもですが、実はコレをすることで失恋した気持ちの整理がそのまま放置しているよりずっと上手にできるんです。
失恋した恋にしがみついていてはダメ。前を向くために泣いちゃいましょう。
失恋したら絶対に泣くべき！ 失恋して傷ついた心に泣くことが有効なワケ、これについてお話しました。
いかがでしたか？
失恋したときに、泣く方がいいと言われているワケ、わかりましたか？
失恋したら、泣いていいんです。むしろ泣いてください。
失恋して傷ついた心を癒すためには、泣くことが必要なんです。
失恋しても泣くことをしないままだと……心はもちろん身体にも不健康なんです。
失恋って、何度経験しても辛いこと。
でも、失恋して辛いと思えるくらいに人を好きになれたこと、それはあなたにとっての財産です。
今は辛いとしか思えない失恋も、いつか自分にとっていい経験だったと思える日がきっと来ます。
失恋をただただ辛いだけの経験にしないためにも、しっかりと泣く！
これが、失恋した辛い気持ちから抜け出す第一歩です。
失恋しても、またいい恋しましょうね♪
筆者：久我山ゆに
