雪野 にこ
に相談する

coicuruトップページ  >  ウォルター教授の研究レポート  >  「失恋から立ち直れない」なら頭の中のあの人を忘れる方法5つ!

ウォルター教授の研究レポート

「失恋から立ち直れない」なら頭の中のあの人を忘れる方法5つ!NEW!

失恋したばかりで、すごくつらいんです(泣) このまま立ち直れないんじゃないかって思っちゃってます……。
辛い失恋を経験すると、すぐには立ち直れないのは当たり前。でも、そのまま失恋の辛い気持ちをず~っと抱えていくのはイヤじゃない?

失恋から立ち直れないで失意のどん底……辛いよね。 失恋って、どんな人にとっても辛い出来事。うまく立ち直れる人がなんとうらやましいことか……。失恋から立ち直れないで、辛い思いを抱えている人って、多いんです。

でも、恋を実らせて、今幸せな恋愛をしている人だって、失恋の経験がない人なんていないんです!

ってことは……? 失恋から立ち直って、新しい恋をしてるってこと。

それって、失恋から立ち直れないことはないって証拠なんです!

今まさに失恋から立ち直れないで悩んでいる人には、コレって希望の光じゃない⁉

じゃあ、失恋から立ち直れた人って、どんなことをして立ち直ることができたの? それが知りたいところ!

失恋から立ち直れない? 失恋から立ち直れないという苦しい気持ちへの終止符の打ち方! これについて筆者の雪野にこがお話したいと思います。

失恋から立ち直れないのは、失恋の事実と向き合う時間を持ててないから!

失恋して辛いけど、早く元気にならないととダメですよね。失恋を早く忘れる方法ってありますか?
あ~(汗) そんな風に失恋を早く忘れようとか、早く元気にならないととか言っちゃうのは逆効果なの! そのワケをしっかり聞いてね。

失恋した直後って、失恋した事実をまた現実として受け取り止められない人が多い!

でも! 実はそれが失恋から立ち直れない大きな原因。

「早く元気にならなくちゃ」

「失恋なんて早く忘れないと」

こんな風に、失恋したことをないものにしようとしちゃってない?

失恋した事実や失恋の心の傷から目を背けても、失恋を見て見ぬフリはできないんです。

失恋のことを考えないようにする方が、後々まで失恋を引きずって立ち直れないようになっちゃうんです!

だから、自分が失恋をして傷ついたということをしっかりと受け止めること、コレが大事。

「失恋して傷ついた」

「失恋したけど、頑張ったじゃん」

まずは、失恋して心に負った傷をしっかりと見つめること、そして頑張った自分を褒めてあげること、そうすることで失恋したことが自分の中で現実として受け止められるようになっていくんです。

失恋してはじめの2週間、ココが大切な時間です。この期間に失恋した事実を受け止められないと……失恋から立ち直れないで苦しむ期間が長~くなっちゃうんです。

失恋を引きずる恋にしないために!立ち直れないで辛い思いをする前に、思い切り泣こう!

ねねね! 失恋した後、ちゃんと泣いた? 失恋して辛いのに、泣くのを我慢しちゃダメ! 余計に失恋から立ち直れないよ?
え~っ⁉ そうなんですか? 泣くと失恋したことを思い出しちゃう気がして……我慢しちゃってました(泣)

失恋して立ち直れない人って、失恋してから泣いてない人が多いんです!

なんで我慢しちゃうの? 泣いていいんです。

泣くこと、涙を流すことって、ストレスコーピングの観点からも有効な方法。

涙を流すことで、心が落ち着くんです。

なかなか泣けない人は、泣ける映画を観たり、失恋ソングを聴いてみたり、友達に失恋の辛い思いを語りながら泣くのも一つの手。

とことん泣いて、泣き疲れたときには……

「なんで泣くのを我慢してたんだろう…?」

「ちょっと楽になれたかも」

って思える自分になっているはずです。そして、失恋に傷ついた自分に優しい気持ちにもなれるはずです。

大人だって、辛い時には泣く! 目が腫れようが鼻水ジュルジュルになろうが、いいんです。

一つのことを考えて考えて泣いて泣いて……ってすると、自然にそれにも飽きてくるんです。脳の錯覚を上手く利用しちゃいましょう!

泣き疲れて、落ち込み疲れてくたくたになっても、失恋から立ち直れないでこの先もずっと辛い思いをするよりずっとマシです。

失恋から立ち直れないってなる前に、しっかり泣きましょう。

失恋から立ち直れないのは気にしすぎるから!他の人と比べるのはやめよう!

失恋して立ち直れない自分と、周りの幸せそうな人、比べちゃってたかもです。
でしょ? 立ち直れないで辛い気持ちに上乗せして辛い気持ちになるなんて、ナンセンスですよ?

失恋すると、周りの幸せに過敏に反応しちゃうことって、ない?

でも、それが失恋を立ち直れないものにしちゃうことも!

周りの幸せな様子と、失恋した自分を比べてしまって悲しくなる……失恋から立ち直れない以上に辛い気持ちに。

だから、周りと失恋した今の自分を比べたりしないように、SNS断ちするのも一つの手。

彼氏とのラブラブな投稿をするようなフォロワーをブロック! それはさすがに気が引ける(笑)

なら、ミュートにしちゃえばいいんです。

失恋して立ち直れない辛い気分のときには、あえて他の人の幸せな様子を自分の目に触れないように排除する、コレも自己防衛の方法かもですね。

失恋して立ち直れないのは、失恋を美化しちゃうから!思い切って断捨離しよう!

失恋しても、まだ「好き」って気持ちがどうしても残ってて……。いい思い出もたくさんあるから、吹っ切れないんです。
あ~(笑) それ、失恋をこじらせちゃうパターンかも! それを防ぐには、断捨離! これが効果的なの。

失恋からなかなか立ち直れないれないのは、失恋した相手との恋を美化しちゃうから!

失恋した相手のことを、ふと考えてしまうのは、部屋の中に失恋した相手との思い出を思い出させるモノがあるからなんです!

ココは、思い切って断捨離です!

思い出の品がなくなっても、思い出の記憶はなくなりません。失恋から立ち直れないで辛い思いをするなら、しっかり気持ちも部屋も片付けましょう。

失恋をしっかり片付けなければ、新しいご縁も来てくれないんです。

捨ててしまうのが忍びないものでも、リサイクルショップに持っていくなどすれば、パーッと飲みに行くときの足しになったりもしますしね♪

失恋をいつまでも思い出して、立ち直れないのは思い出に縛られているから!

立ち直れないのが辛いなら、気持ちも部屋も断捨離です。

失恋から立ち直れないときには!夢中になれることをしよう!

そっかぁ……。失恋から立ち直れないのは、失恋後の自分次第ってところが大きいんですね。
そうそう! そうなの。失恋後の過ごし方って、立ち直るためのカギかも! しっかり落ち込んで、気もちを整理したら、次にするのはコレ!

しっかり自分の失恋の傷と向き合って、失恋の辛い気持ちを泣いて吐き出して、気持ちの整理ができたら、そしたら次は楽しいことをしてみましょう!

★女友達と女子会三昧

★カラオケで大声でシャウト

★友達と愚痴大会

★仕事でのスキルアップを目指す

★やりたかったけどできなかった趣味にハマってみる

こんな風に、失恋前はできなかったことをやって楽しい時間を過ごすことも大事。

楽しい時間を過ごすことで、失恋して立ち直れないという気持ちを一瞬でも忘れることができます。

その一瞬も、回数を重ねれば大きな時間に!

それに、仕事は裏切りません! 頑張っただけ自分にチャンスと結果がついてきます。

人から認められたり、褒められたりすることで、自己肯定感を感じることができる、コレって失恋後の立ち直れない自分に大きなプラスに!

あなたを大事に思ってくれる友達や、必要としてくれる仕事仲間がいることで、心の立て直しができるんです。

失恋しても、全てが終わったわけじゃない! ですよ!

失恋から立ち直れない? 失恋から立ち直れないという苦しい気持ちへの終止符の打ち方! これについてお話しました。

いかがでしたか?

失恋から立ち直れないって、辛いこと。でも、失恋から立ち直れない大きな原因を作っていた犯人は……あなただったのかも⁉

失恋後、どんな過ごし方をするかで、失恋から早く立ち直ることができるか、いつまでも失恋から立ち直れないままなのかが決まってくるんです。

失恋から立ち直れないで、いつまでもウジウジしているの、ホントは嫌ですよね?

だったら、ちょっと失恋後の過ごし方を変えてみましょう。

失恋して立ち直れない思いを抱えるくらいに、人を愛せる人。

そんな人が、失恋で得たものを引っ提げて恋の戦線に出たら! 向かうところ敵なしですよ!

 今頃、なにしてるのかな?失った恋人のこと、考えていませんか?

この記事を今、見ているってことは、辛くて苦しい状態なんじゃない?

このページの一番下にある【相談する】のボタンから、今のあなたの状況、どうしたいのか?あなたの心のモヤモヤをお気軽に教えてください♪

専門家のわたしがあなただけの専属アドバイザーとしてお返事をお送りします。

筆者:雪野にこ

2018/12/13 18:00 著者:雪野 にこ未練忘れられない別れ話

この記事が気に入ったら「イイネ」ボタンをクリック!

11,694 人がイイネしました♪

雪野 にこに相談する

サイト内検索
facebook シェア
ツイート
Pocket
RSS

著者

雪野 にこ

雪野 にこ

看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

メルマガ登録でもっとcoicuru

twitter

FACEBOOK

広告掲載について