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ひいらぎ先生の診療所

幸せになりたいなら行動を変えよう!今すぐやるべきこと3つ

幸せになりたいなら行動を変えよう! これって一般的によく聞く言葉ですよね♪ 幸せになりたいなら行動を変える。ただただ「幸せになりたい!」と願っているだけでは、幸せにはなれませんもの。

幸せって、幸せになりたいと願うものではなくて、自分で感じるものです。人は誰しも、幸せになりたいと願っているでしょう。では、漠然と幸せになりたいと願うだけでなく、あなたは今、幸せになる為に何かしていることってありますか?

幸せになりたいと思っても、人それぞれ幸せに対する感じ方は違います。毎日、ご飯が食べられて幸せと感じる人もいれば、豪華な美味しいご飯を食べた時だけしか、幸せを感じない人もいるようにです。

このように、同じことをしていても、それを幸せに感じる人もいれば、幸せに感じない人もいます。

金銭感覚の違いと比較することが多いのですが、幸せも、幸せに感じることが当たり前になってしまうと感覚がマヒして幸せと感じなくなってきてしまうのです。

そんな状態で、幸せになりたいと願っていても、幸福感をあまり感じることができず、ただの欲でしかないのです。

そこで、日頃から、幸せだと感じることができるように、幸福感を増やす行動を心がけましょう♪ 今回は些細なことでも幸せに感じることができる、幸福感を増やす行動を、筆者の上月あやが教えていきたいと思います。

幸せになりたいなら、大事なことは心のお掃除をして幸福感を感じることのできるスペースを作ってあげることです。些細なことで、幸せを感じることができれば、普通の日も幸せな日になりますよ♪

■1.幸せになりたいなら、笑顔でいること!

幸せになりたいなら、常に笑顔を心がけて下さい。「笑う門には福きたる」という言葉があるように、明るく笑顔の人のところには、自然と幸福が訪れます。

心から笑顔になれない時でも、笑顔を作れば心も笑顔になるんです。辛い時こそ、無理矢理でも笑顔でいれば、心も落ち着き穏やかになってくるのです。

これは、脳科学的にも実証されていて、笑顔を作るだけで脳の快楽物質である、ドーパミンが活性化し、幸福感を感じることができるのです。さらに、笑顔でいると楽しいものを見出す能力も高まります。笑顔でいると、次々に幸せに感じることが起こるでしょう。

■2.幸せになりたいなら、他人と比較しない!

幸せになりたいなら、他人と自分を比較しないことです。他人と自分を比較した場合、他人より勝ってることよりも、劣っていると感じることの方が多いと思い込みやすいんです。

これは、他人と比較する人の傾向でもあります。今の現状に満足していない為に他人と比較し、劣っていると自ら感じてしまうのです。

SNSが主流になっている現代では、他人と比較することが簡単にできます。気持ちが落ち込んでしまうと、当然ながら幸せに感じることができない状態です。被害妄想で幸せに感じるチャンスを壊しているのです。

幸せになりたいなら、思い切ってSNSを辞めてみて下さい。リアルな人の付き合いを大事にし、他人と比較する材料を無くすことで幸福感を増やすことができます。

■3.幸せになりたいなら、自分を見つめなおすこと!

幸せになりたいなら、今の自分を見つめなおしてみましょう。身近にある幸せに気付くことが大事です。それに気付かず、日々を過ごしているようでは幸福感がマヒして幸せを感じることも少ないでしょう。

「幸せになりたい」と未来を願うのではなく、今の幸せに目を向けましょう。今、自分がしていることが幸せになる為のことなのか?  ただ毎日をダラダラ過ごすのではなく、それを幸せになる為の行動に変えましょう。

幸せはあなたが感じることです。自ら幸せになる為の行動をして幸せに繋がれば、充実感も得られるので、更に幸せを感じやすくなるんです。

いかがですか?  幸せになりたい人へ、幸せになる為の行動を紹介しました。ほとんどの人が幸せになりたいと願っていると思います。今、幸せな人も、別の幸せを願い幸せになりたいと思っているでしょう。

人の幸せになりたい願いは絶えません。さらに幸せになりたいと願うものです。さらなる幸せを得ようと欲が出てしまい、ちょっとのことでは幸せに感じなくなり、幸福感が満たされないのです。

幸せになりたいとみんなが思っていますが、幸福感を感じる値が低い人ほど、幸せをたくさん感じることができます。日常の些細なこと、小さなことにも幸せを見出すことができるということですから。

幸せになりたいと願っていても、幸福感を感じることが少なくなった人は、一度自分を見直す必要があります。幸福感をリセットすることで幸せに感じなかったことが幸せに感じるようになりますよ!

幸せになりたい! そう願うのはみんな同じ♪ あとはあなたの気持ちと行動次第でいくらでも幸せになることができます!

 

筆者:上月あや

 

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2016/07/13 18:00 著者:上月 あや幸せになりたい幸福感幸せ行動心の掃除

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上月あや:長崎県生まれ、福岡県育ち。ライター歴、4年。責任感が強いがゆえ、できることとできないことを瞬時に判断してできないことはスッパリ断る。現実主義。そんな性格から自身の執筆しているコラムの読み手や相談者に対しても、リスクの軽減を最優先として、歩調を合わせて目標を達成していくことを方針としている。

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