胸を大きくする食べ物、知っていますか？ 漠然と胸を大きくしたいな～って、思っていませんか？ それではいつまで経っても、胸を大きくすることはできません。身体ってどうやって作られるか、それは……摂取する食べ物が重要なんです。
でも、何も考えずにただただ食べていても、胸は大きくなりません。
胸を大きくするには、胸を大きくする食べ物を上手に摂ることが大事。
でも、一体なにが胸を大きくする食べ物なのか？ そこを知らないとダメでしょ？
今や、情報が様々なところに転がっています。でも、自分が欲しい情報は自分で探さないと得ることはできません。それに、情報を正しく読み解く力、コレも重要になってきます。
では、一体胸を大きくする食べ物には、どんなものがあるのか、何がどう胸に影響するのか、知りたくない？
美乳の元になる胸を大きくする食べ物について、筆者の久我山ゆにがお話したいと思います。
バストアップに欠かせないイソフラボンを多く含む大豆食品
胸を大きくするのに、絶対的に必要なのが、女性ホルモンの活性化。それに一役買ってくれるのが……イソフラボン！
イソフラボンを多く含む大豆食品は、まさに胸を大きくする食べ物代表。
イソフラボンがなぜ胸にいいかと言うと、エストロゲン様作用という女性ホルモンと似た働きをしてくれることで、胸を大きくするサポートをしてれるんです。
イソフラボンを含む大豆食品には、豆腐・納豆・きなこ・味噌などがあります。
日本食メニューには、大豆を使ったものが多くあり、日常的に取り入れやすいはず。
今、豆乳飲料などもコンビニで手軽に手に入るので、ふっくら大きな胸を作るために、大豆食品を積極的に摂ってみましょう。
胸を育てるために大事なたんぱく質を多く含む食品
たんぱく質って、身体の元となる栄養素。ってことは、ご存知ですよね？ 特に！ 筋肉にはたんぱく質って不可欠。
胸って、胸にある大胸筋などの筋肉がその土台を担っています。だから、筋肉を育てることが胸を育てることになるんです。
つまり、胸の筋肉を強化してくれるたんぱく質を多く含む食べ物は、胸を大きくする食べ物と言っても過言ではない！
たんぱく質を多く含む食べ物には、卵・肉類・魚類・乳製品・大豆食品などがありますね。
中でも……鶏肉！ 特に脂肪分が少ないささみ肉や胸肉は、上質なたんぱく質が摂取できます。
胸を大きくする食べ物としてだけでなく、健康そのものを維持するためにも、有能な食べ物です。
バストアップに重要なボロンを多く含むキャベツなどの食品
ボロンって、聞いたことあります？ ない人が多いのでは？ でも……胸を大きくするのにかなり重要な役割を果たしているのが、ボロンなんです。
ボロンは、大豆に多く含まれるイソフラボンと似た女性ホルモンを活性化させる働きがある成分。女性ホルモンの分泌を促して、胸の脂肪を増殖させる働きがあるんです。
だから、ボロンを多く含む食品は……胸を大きくする食べ物ってこと。
ボロンを多く含む食品は、キャベツだけではありません。海藻類・はちみつ・りんご・ぶどう・レーズン・アーモンドなんかにも、ボロンは多く含まれています。
ただこのボロン、熱に弱い性質なので、キャベツ料理は生食がGOOD。胸以外の脂肪は増やさないので、胸を大きくする食べ物としても優秀ですが、ダイエットにもいい食べ物です。
その成分がバストアップサプリなどにも使われている鉄分亜鉛を多く含む食品
女性ホルモンの分泌を促進させる食べ物が、胸を大きくする食べ物。今までお話してきた中でも、何度か同じことをお話していますね。
同様の作用がある食べ物が、実は他にもあるんです。イチジクやザクロなどの果物も、実は胸を大きくする食べ物なんです。
鉄分を多く含むため、胸だけでなく女性の身体にはいいこと尽くしな食べ物。鉄分は不足してしまうと、貧血に。血は身体を作り上げる基本です。
それに、牡蠣！ これも胸を大きくする食べ物。不足しがちな亜鉛を多く含むだけでなく、高たんぱく低カロリーの女性に嬉しい食べ物。
女性の身体に必要だけど、不足しがちなものを補うことも、胸を大きくさせるには重要なんです。
これらの成分は、バストアップのサプリなどにも使われているんです。でも、自然に食べ物から摂取できた方が、一番ですよね。
美容にも胸にも嬉しい効果が！ビタミンCを多く含む食品
胸とビタミンって、関係あるの？ って思っていません？ 実は！ ビタミンCって……コラーゲン生成に大切な栄養素なんです。
胸を高い位置っでキープすることも、胸を大きく見せるには大事なこと。それに重要な役割を担っているクーパーじん帯、なんとコラーゲンからできているんです！
ビタミンCは、肌のつややハリにもいいのはもちろん、クーパーじん帯を強化するのに必要なコラーゲンも生成してくれるので、胸を大きくする食べ物としても美容にもGOODなんです。
ビタミンCを多く含む食べ物は、アセロラ・ピーマン・キウイ・いちご・めんたいこ・レモンなどがあります。定番の食べ物から、えっ⁉ というものまでありますよね。
なにも意識しなくても、好きで摂っていた食べ物が、実は胸を大きくする食べ物だったなんて、なんだか棚ぼたな気分ですよね。
無理矢理じゃなくて、楽しんであなたの毎日に取り入れてみませんか？
美乳の元になる胸を大きくする食べ物について、お話しました。
いかがでしたか？
胸を大きくする食べ物って、聞いたことがあってもそれがどういう効果があって胸が大きくなるのか、そこをちゃんと知らなければ、取り入れようって思いませんよね。
胸を大きくするには、まず胸についての知識や情報をしっかりと収集することが大事。
その上で、自分に必要なものをチョイスしていけたらいいですね。
胸を大きくする食べ物だけを食べていても、健康でなければ美乳は手に入れられません。
適度な運動と、バランスのいい食事、健康的な生活、そしてバストケアも併せて行うと、効果的に美しい胸を育てていけるはずです。
ふっくらとハリのある、キレイなバストを目指しましょうね。
筆者：久我山ゆに
