恋愛してると、彼を好きになればなるほど不安も大きくなる……。
悩んでもどうしようもない事もあったりするけど、不安から抜け出す方法が分からず1人でひたすら不安なまま過ごしていませんか？
不安を感じる原因をしっかり理解した上で、考え方を少し変えてみると、気分も上昇できるかもしれません。
筆者の久我山ゆにが、恋愛中、不安に襲われた時の対処法を考えてみました。
恋愛しているときに感じる不安の原因って？
恋愛している時に不安を感じたら、「どうして不安にさせるの？」と、彼氏の態度や行動に問題があるかのように思ってしまうかもしれません。
だけど実は、不安の原因のほとんどが自分の問題だったりします。
不安だからって彼氏を過度に束縛したり依存したりすると、最悪の場合、別れに繋がるので、不安の原因をしっかり見極めて向き合うことが大事です。
恋愛の不安の原因とは？
・彼のことが好きすぎる
・自分に自信がない
・過去のトラウマを抱えている
・他人と比べてしまう
・恋愛経験が少ない
恋愛で感じる不安を解消するヒント① 恋愛以外の部分を充実させる
恋愛で感じる不安を解消する時に有効なのは、恋愛以外の部分を充実させてみることです。
自分の頭の中や生活のほとんどを「恋愛」が占めていませんか？
唯一の楽しみが彼氏との時間で、彼氏中心にスケジュールを決める……そんな生活をしていると、不安・嫉妬・依存などのネガティブ要素が発生するリスクが格段にアップします。
楽しみや熱量を恋愛意外のことにも分散すれば、何かがうまくいかない時も別のことで自信を取り戻せたりと、気持ちのバランスが取りやすくなるし、些細なことで不安を感じずに済みます。
イキイキしてる彼女に惚れ直しちゃう……なんて効果もあるので、恋愛に偏りすぎないよう趣味や仕事も思いっきり楽しんじゃいましょ。
恋愛で感じる不安を解消するヒント② 自分に自信をもつ
恋愛で感じる不安を解消する為には、自分に自信をもつのが大事！
「彼氏が浮気したらどうしよう」「他の女性に取られるかもしれない」……そんな不安を言い出したらキリがないですよね。
この手の不安って結局、自分に自信がないのが原因なんです。
彼氏が浮気する気を起こさないくらい自分に夢中にさせれば良いし、素敵な女性が現れても引けを取らないくらい自分も魅力的であれば良いんです。
不安な気持ちを彼にぶつけすぎると、彼氏的には自分の気持ちを信用されていないようであまり気分の良いものじゃないハズ。（かわいいヤキモチ程度なら喜んじゃうけどね）
不安になった時は自分磨きで自信をつけましょ。
恋愛で感じる不安を解消するヒント③ 誰かと比べるのはやめる！
恋愛で感じる不安を解消する時に有効なのは、「誰かと比べるのをやめる 」です。
過去のトラウマに縛られて、現在進行形の恋愛でも不安を抱えたままビクビクしていませんか？
辛い経験をすると誰でもそうなるし、今が幸せであるほど失うのが怖くなります。
先のことは誰にも分からないので、同じ経験が今後絶対に起こらないとは言いきれない……それなら、今断言できるのは、元カレと今の彼氏は違うってこと。
誰かと比べる必要なし！
元カレ問題に限らず、友達の彼氏と比べたり、世間一般と比べたり、誰かと比べて不安になるよりも、彼自身をよく見て自分達の恋愛を大事にしたいですよね。
恋愛で感じる不安を解消するヒント④ 自分から愛情表現をしてみる
恋愛で感じる不安を解消するのに有効なのは、自分から愛情表現をしてみること。
彼氏に不安や不満を感じる時、自分はちゃんとできているって自信はありますか？
ちなみに、不安を感じるポイント（言い換えれば愛情を感じるポイント）は以下の通り。
彼の気持ちがカタチに表れやすいと思うのは？
・電話やLINEの回数
・彼のほうからデートに誘う頻度
・記念日を覚えているか
・キスなどスキンシップの有無
彼氏の行動で愛情を確かめてばかりいないで、自分から愛情表現するのも忘れずに！
筆者：久我山ゆに
