失恋のストレスって、半端ないですよね(汗) でも、その失恋のストレス、筋トレで解消できるんですっ！ 失恋後の自分磨きに筋トレを始める人もいますよね？ それ、実に理にかなった失恋の対処法だったんです！ だったら、効果的に筋トレして失恋のストレスなんてふっ飛ばしたいよね！
失恋したときって、気持ちもどんより沈みがち。
身体を動かすも、なにをするのも重だるい……。ましてや筋トレなんて、ありえないっ！ とさえ思っちゃいますよね(笑)
でも！ そこをあえて筋トレして失恋した身体にムチを打つことで……失恋して重だるかった心も身体も、いつのまにか軽くなっちゃうんですっ！ 筋トレ半端ないっ！
でも、失恋後の筋トレの効果、まだ疑心暗鬼でしょ？(笑)
失恋後に筋トレをするメリット、これちゃんと知りたくない⁉
失恋後のストレス撃破！ 失恋後に筋トレすることのメリットについて筆者の久我山ゆにがお話したいと思います。
失恋後の筋トレは、失恋うつの予防にも最適！
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失恋後って、心身ともにストレスフルな状態。
失恋して“うつ”になっちゃう人だっているほど……。
実は、失恋後に筋トレすることって……失恋うつの予防にも効果絶大だったんですっ！
筋トレなどの運動をすること、これで失恋によって出張ってきたコルチゾールなどのストレスホルモンを燃焼してやっつけてくれるんです。
筋トレのすごさはコレだけにとどまりませんっ！
筋トレをすることによって、充実感を感じること、コレが幸福感が得られるセロトニンや活気を促すドーパミンの分泌を高めてくれるんです。
そしてなんと、このドーパミンは筋トレを始めて5分後には分泌されてくるそう。
だから、最初は5分程度の筋トレから始めても全然OK♪
手軽に失恋後のストレスを軽減できるなら……やらない理由、ある？(笑)
それに、筋トレは身体が引き締まるっ！ な～んておまけつき！
失恋に筋トレ、いい薬ですね。
失恋後に筋トレすれば、太りにくい魅力的な身体を手に入れることができる！
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失恋すると、何もかも失ったような喪失感に苛まれるもの……。
でも！ ホントにそう？ 失恋しても手に入れられるものだってあるんです。
それは、失恋後にどう行動するか、ここにかかってきます。
失恋後に筋トレなどの運動をすること、これによって……太りにくい魅力的な身体を手に入れることだってできるんです！
なにもジムに通ってマシンを使わなくても、筋トレはできます。
腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの筋トレ、これだって十分効果がでるんです。
でも、「筋トレって身体が太くなるんじゃ…」って心配してる人もいたりする？
そんなことないんです！ 筋トレは引き締まった太りにくい身体作りには最適な運動だったんです！
筋トレで太りにくい身体になる、そのポイントは『基礎代謝』これです。
筋トレで筋肉をつければつけるほど、太りにくい痩せやすい体質に変化するんです。
間違った運動や偏った食事制限では、この身体は手に入りません。筋トレだから手に入れることができるんです。
何時間もする必要はありません。一日10～20分程度でいいんです。
失恋して気持ちがクサクサしちゃうとき、筋トレで汗を流して気持ちもスッキリ♪ ついでに身体もスッキリさせちゃいましょう♪
失恋したら身も心もボロボロ⁉筋トレで美肌もGETできる！
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失恋したら……夜も眠れず、食欲もない、それじゃ身体はボロボロです。
実は、失恋で身も心もボロボロになる前に、筋トレしていれば……美肌だって手に入れることができちゃうんです！
筋トレによって美肌になれちゃうその仕組み、それは『成長ホルモン』がカギ。
この『成長ホルモン』、お肌を修復してくれるまさに美肌には欠かせないホルモン。
わざわざ高いお金を出してエステ通いしなくても、筋トレするだけで成長ホルモンの分泌が促進されちゃうんです！
自分から出るホルモンです。まったくお金はかかりません♪
筋トレで身体を動かすことで、心地よい疲労感を感じること、コレが睡眠をも促してくれます。
失恋後に不眠を訴える人も少なくありません。それは失恋のストレスが原因。
でも、筋トレで眠れるようになると……さらに成長ホルモンは活性化するんです。
なんと成長ホルモンって、睡眠時に一番多く分泌されているんです！
『寝る子は育つ』ってこういうこと。
失恋しても、引き締まった魅力的な身体と美肌を手に入れることができたら……その失恋もムダじゃありませんよね。
失恋してお豆腐メンタルになっている心を筋トレすることで鍛えることができる！
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失恋すると、ちょっとしたことにも傷つくお豆腐メンタルになっちゃうもの。
それほどに失恋って大きなストレス。
でも、そんな失恋で弱弱になったメンタルを、なんと筋トレで鍛えることができるんです！
筋トレって、身体を鍛えるだけじゃなかったんです！ 筋トレのポテンシャル、ヤバいです！
筋トレなどの運動をする、これ自体にストレスを緩和する働きがあります。
失恋で失われた幸せホルモンであるセロトニンが筋トレによって刺激され、気分が晴れやかになったり。
さらには記憶に作用するノルエピネフリンも分泌されることによって、記憶力まで良くなるんです！
よく、学生時代に部活動を一生懸命やっていた人の方が勉強の成績もいいって言いません？
あれって、こういうことだったんですな。納得。
失恋したときの筋トレって、まさに失恋の救世主だったのかも⁉
失恋後のストレス撃破！ 失恋後に筋トレすることのメリットについてお話しました。
いかがでしたか？
失恋後の筋トレのメリット、コレを知らないままでいたら……
「失恋して辛いのに、筋トレなんてつらいことできない！」
って、どっぷり失恋に浸かりこんでしまう、そんな日々を送ることになっていたかもですョ！
失恋して辛い今だからこそ！ 筋トレが効くんです。
失恋して傷ついた心、失恋で不健康に傾きかけた身体、どちらにも筋トレって神効果が期待できる失恋の対処法。
筋トレで、失恋から立ち直るだけじゃなく、失恋の辛さなんか跡形もなく消え去るくらいに魅力的な自分になれるかも⁉
失恋が、新しいあなたと出会うきっかけをくれた、そんな風に失恋をポジティブに考えられるあなたに変身しましょうね♪
筆者：久我山ゆに
