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ウォルター教授の研究レポート

失恋から立ち直る方法~辛い死にたい気持ちを軽くするヒント5つNEW!

失恋して、なかなか立ち直ることができないって……本当に辛いこと。でも、本当は失恋から立ち直りたいと思っているはず。立ち直るヒント、欲しくない?
失恋の辛い気持ち、このままじゃイヤだとは思っているんです。でも、自分ではどうしようもなくて。ヒント、教えてください!

失恋から立ち直ることができなくて、苦しいですか? 辛いですか? 失恋の辛い気持ちを、ず~っと抱えてしまっている……。そんな人、結構いるのでは⁉ その失恋が片思いだったとしても、恋人だったとしても、男性だろうと女性だろうと、失恋から立ち直るのって、大変。

でも、辛い失恋から立ち直ることができなければ、いつまでも失恋の辛い気持ちから逃れることはできません。

“失恋”と一言に言っても、辛い気持ちが先行してしまいがち。

でも、失恋から得られることも、実は沢山あるんです。

辛い失恋から上手に立ち直るためには、一体どうしたら? 知りたいですよね?

失恋の辛い気持ちときちんと向き合って、立ち直った時には、きっと幸せな恋愛ができる自分になれるはず!

失恋の辛い気持ちとの向き合い方、失恋から上手に立ち直る方法、これについて筆者の雪野にこがお話しますね。

失恋から立ち直る前に必要なこと!失恋の辛い気持ちと向き合おう!

失恋の辛い気持ちとむき合うのを避ける方が、失恋の辛い気持ちが長引いてしまうんですね。
そうなんです。確かに、辛いことから逃げることも一つのやり方。でも、それじゃ根本的に解決はできないですよね。

失恋してしまったとき、まず立ち直る以前にすることがあるんです。

それは、失恋の辛い気持ちを自分の中で受け入れること。

失恋した事実を事実として受けとめること、コレって簡単なように思えますが、実はとても難しいこと!

失恋は誰にとっても辛い経験です。

失恋した相手に対する気持ちが大きければ大きいほど、失恋の事実を事実として受け止めるためには時間が必要。

「何でこうなったんだろう…」

「何がいけなかったんだろう…」

と失恋の原因を探ろうとしてしまうことないですか? でも、その答えって、永久に出ないことなんです。

失恋の原因なんて、ひとつじゃないですよね? 

それを延々と考えていては、立ち直るまでにどんなに時間があっても立ち直ることができないんです!

実は、失恋から上手に立ち直ることができる人は、失恋の事実を受け入れることが早い人。

だから、立ち直るために行動を移すことも早くできるというワケですね。

失恋の辛い気持ちから立ち直るためには…立ち直る前にまず思い切り泣こう!

泣くことを我慢すると、かえって失恋を引きずってしまうんですか?
そうなんです。失恋は心の大きなストレス! それを吐き出さないのは心の健康のためにもよくないんです!

失恋しても、なかなか泣けない人っていませんか? 

辛いと思いながらも、泣くことを我慢してしまっていては……失恋から立ち直るまでの時間を大きくロスしてしちゃうんです。

泣くこと、これはストレスコーピングにも有効な手段と言えます。

失恋は心の大きなストレスになるんです。

失恋でできた大きなストレスを、“泣く”ということで発散することができるんです。そうすることで、辛い気持ちや曇った気持ちが少し晴れてくることでしょう。

どうしても泣けないという人は、失恋ソングを聴いたり、ヒトカラで失恋ソングを思い切り歌うなんて方法もいかが?

失恋の辛い気持ちから立ち直るための近道!思い出の品を整理しよう!

思い出の品……失恋相手との思い出もあるものだけど、片付けた方がいいんですか?
その思い出に浸る時間が、また失恋の辛い気持ちを強いものにしてしまうんです。物を片付けると同時に、気持ちも整理できるんですよ。

失恋の辛い気持ちから立ち直るためには、失恋を連想させるものを身の回りから片づけちゃいましょう。

失恋をした時に、すぐ見えるところ、手の届くところに失恋相手を思い出す物があると、失恋したことや失恋相手のことを考えちゃったり……しない?

それって、立ち直るどころか辛い気持ちで過ごす時間が増えちゃっていたんですっ!

失恋した時には、失恋相手との思い出の品をまとめて、手や目の届かない所にしまってしまうか、処分してしまうこと、これをオススメします!

失恋相手との思い出の品を整理することで、立ち直るための気持ちの整理もをつけるのに一役買ってくれるんです。

そうすることで、次の恋愛をしやすく、失恋の傷も早く癒えるんです。結果、失恋から立ち直ることができるんですね。

物にも記憶が宿ります。いつまでも思い出の品に囲まれていると、失恋から立ち直るのを自分で足止めしてしまうことになるのでご注意を!

辛い失恋から立ち直る方法!話を聞いてもらおう!

誰かに失恋話を聞いてもらうのって、なんだか申し訳なくて……。
あなたの友達は、そんなに心の狭い友達? あなたが助けてもらったら、次はあなたが助けてあげればいいんです。友達って、そういうものでは?

失恋の辛い気持ちから立ち直るためには、失恋で辛い今の気持ちを誰かに聞いてもらうのもオススメ。

友達や先輩など、親しい人に話を聞いてもらうこと、そして相談にのってもらうのも失恋から立ち直るには有効な方法です。

遠慮して誰にも話さないで内に秘めてしまっていませんか? でも、親しい間柄ならそれはお互いさまですよね?

誰かに話をすることで、失恋の辛い気持ちが少し軽くなります。

失恋して混乱している気持ちを言葉にすることで、気持ちの整理することもできるんです。

この作業って、実は立ち直るためには必要不可欠!

話す相手だって、失恋の経験者ははず。話すことで、失恋から立ち直るためのアドバイスをもらったりもできちゃいますね。

なにより、失恋して辛い気持ちを共有してもらえることで、失恋から立ち直るきっかけをもらえるはずですよ。

失恋から立ち直るためには!恋愛以外の小さな幸せを感じよう!

 

恋愛以外に……ですか。そっか、失恋してそのことばかりに頭も心もいっぱいになっているのが良くないんですね。
その通り! 失恋しても、日常は何ら変わりなく過ぎていきます。実は、それってすごく幸せなこと。些細な幸せに気づける人になってくださいね。

失恋して、辛い気持ちでいっぱいになっている今、自分が不幸のどん底で、世界中で一番不幸なくらいに感じてない?

でも、それって失恋したことよりも、もっと不幸なこと。

失恋した恋に執着しても、幸せにはなれません。だから立ち直ることができないんです。

あなたにとっての幸せって、恋愛だけ?

失恋の辛い気持ちから立ち直るには、日常にある小さな幸せを感じることが大事。

★頑張れる仕事があること

★気の合う仕事仲間がいること

★信頼できる友達がいること

★ごはんのおいしいお店を見つけたこと

★お気に入りの本に出合えたこと

恋愛だけで幸せを感じようとしているから、失恋で辛い今、自分は不幸だと思いこんでしまうんです。

日常の中にも、小さな幸せって実はたくさんあるんです。

失恋は確かに辛いこと。でも、そのことで気持ちを占拠されすぎては立ち直ることはできないんです。

失恋の辛い気持ちとの向き合い方、失恋から上手に立ち直る方法、これについてお話してきました。

いかがでしたか?

すこ~し、失恋して辛い気持ちが軽くなりましたか?

失恋から立ち直るためには、きちんとその辛い気持ちに向き合うことが大事。

失恋から立ち直ることができずに、暗い気持ちで過ごしていては……幸せな恋愛を遠ざけちゃうことに!

失恋直後には、失恋の原因を考えることができなくたっていいんです。

失恋の傷が癒えてきた頃、冷静になって考えてみてください。きっとそこから学ぶこともたくさんあるはずです。

失恋を失敗の悲しい思い出だけとしてしまうのは、残念ですよね? 

たくさんの恋をして、その中で失恋を経験して乗り越えること、失恋から立ち直ることで、人としてもきっと成長してあなたの魅力も増していくに違いありません。

失恋から立ち直ること、辛い失恋だって糧にして素敵な恋愛ができる人になりましょうね♪

 失恋から立ち直ることができないのは、あなた自身に原因があるです。そこをちょっと改善するだけ、それだけで驚くほど気持ちが軽くなるんです。

この記事を今見ているってことは……「失恋の辛い気持ちから立ち直れない…」「失恋から立ち直るにはどうしたら?」って、失恋から立ち直れな自分に思い悩んでいたからじゃない?

このページの一番下にある【相談する】のボタンから、あなたの今のお気持ち、失恋相手との関係性、失恋して辛い気持ちやこれからどうしたいか、困っていることや悩みに思っていることなど、具体的にわたしに教えてください♪

専門家のわたしがあなただけの専属アドバイザーとして解決策をお送りします。

お気軽に相談を送ってくださいね!

 

筆者:雪野にこ

2019/03/31 12:00 専門家:雪野 にこ好きな人片思い女性

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看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

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