雪野 にこ
に相談する

coicuruトップページ  >  ウォルター教授の研究レポート  >  「ストレスが溜まる」損な性格の特徴とスッキリ発散方法5選

ウォルター教授の研究レポート

「ストレスが溜まる」損な性格の特徴とスッキリ発散方法5選NEW!

ストレスが溜まるばっかりな毎日、もうたくさん! って思うよね? でも、そうなるのは……もしかしたら自分が原因かも⁉
ストレスって、外からの刺激でなるものじゃないんですか? 自分が原因? どういうことだろう?

「ストレス溜まるわ~っ!」って感じてない⁉ 今の時代、ホ~ントストレス溜まることが……多いっ! ストレス溜まる正念場……なんとか乗り越えたいものですよね(泣) あ、でもストレス溜まるのは、年中……って人もいません? ストレスのない生活、なんて夢のまた夢!

実は、ストレスが年中溜まるのって……その人の性格! これがストレスと大きく関係してたんです!

実は、筆者もストレスが溜まる方。これでも以前よりは良くなったのですが……(笑)

できれば、ストレスが溜まる前にどうにかやっつけたいのが、ストレスってヤツですよね?

ストレスが全くない世の中なんて……ナイっ! なら、ストレスと上手に付き合うしかないっ!

ストレスが溜まる……! ストレスが溜まる人の性格と、ストレスが溜まる毎日との向き合い方、これについて筆者の雪野にこがお話したいと思います。

ストレスが溜まる性格その1『真面目な人』

真面目な人って、やっぱりストレス溜まる性格なんですね~。
って、他人事に思ってる? 実はあなたも真面目な性格かも⁉

真面目な人ほど、自分のことを真面目だなんて思ってません!(実は筆者もそうでした~)

その性格っ! それがストレスが溜まる大きな要因とも知らず……。

真面目な人は真面目過ぎるがゆえに……上手に息抜きできないっ! だからストレスが溜まるんです!

★あんまり遊んだりしない

★約束はキッチリ守る

★頼まれごとも断ることができずにしっかりやり遂げる

こんな人はストレスが溜まる人の代表格! 要注意ですっ!

疲れていても、「できるまでは!」って休憩したりしないでやり続けちゃう……それじゃストレス溜まるわな~(納得)

他の人が手を抜いてたり、サボってたりすると内心「イラッ」としちゃいますよね~(禿同)

自分はキッチリしっかりやるだけに……。確かにコレは、ストレス溜まるっ!

 

ストレスが溜まる性格その2『完璧主義者』

完璧主義、確かにそういう部分があると融通が利かないからストレスおおいかもですね(汗)
うんうん。でも、本人はそれを自分に課しているとは思っていないの。だからどんどんストレスが溜まる一方よね。

失敗を許せない完璧主義者って、ストレスが溜まるんですっ!

完璧主義って、他人よりも自分に向けられるから余計にストレスっ! 自分でストレスを課してしまっていたんです!

★厳しい自分ルール、持ってない?

★なにか失敗すると自分を責めちゃったりしてない?

完璧主義者な人は、周りからの信頼がとても厚い人。

でも、その期待に応えようと必死。期待に応えられなかった時のストレスと言ったら……もうどん底です。

目標も高く設定しちゃうので、それが達成されるまではストレスが溜まる一方! 確かにコレはストレス溜まるっ!

 

ストレスが溜まる性格その3『心配性』

不安な気持ちって、確かにストレスです(泣)
だよね(汗) でも、本当に心配しなきゃなことなのか、余計な心配はしてたら……自分の首を絞めることに!

ストレスが溜まる性格の典型パターンかもですな、この心配性って。

心配するって、人間の本能的なところ。コレが備わっているって、実はリスクを避けたり最小限に抑えたりするのに有利!

でもでもっ! ストレスが溜まるんです!

アレコレ気になって、石橋を叩いて叩いて……壊れちゃうんじゃないかってくらいに叩かないと不安。こんなこと、ない?

心配性な人は、毎日不安でしかなないっ! 確かにコレじゃストレス溜まるっ!

 

ストレスが溜まる性格その4『責任感が強い』

長所が短所になってしまう、典型かも(汗)
なんでもかんでもしょい込んじゃうと……それはストレスですよね。

責任感が強いって、長所でもあるところ。

でも、長所≒短所って言われるのが、こういうこと。ストレスが溜まる性格なんです。

ちょっと完璧主義者の人と似てますね。ダブルで備わっている人もいるかも(笑)

みんなから頼られる頼もしい人、それに周りの人の評価も非常に高い人。

でも? 優しさから他の人の仕事の責任も感じちゃったり、後輩の指導も背負っちゃうところがあったり、結果自分もいっぱいいっぱいに!

他の人の上手に頼ったり、何かを任せたりすることができないって、大きなストレス! 確かにコレじゃストレス溜まるっ!

 

ストレスが溜まる性格その5『自分に自信がない』

認められ任されても、それが「自分でいいのか…」とか思っちゃうこと、あるかもです……。
認められるって、それだけですごいこと。もっと自分を褒めてあげてもいいんじゃない?

自分に自信がない、コレもストレスが溜まる性格。

周りの人から見ると、おとなしいけど謙虚でいい子なんて好印象なことが多いのですが……。

自分に自信がない人って、自分がそんな風に思われてるとは知らないんですっ!

「周りからどう思われているんだろ…」

「今、これやってていいのかな」

「コレ、任されたけどわたしでいいのかな?」

こんな不安がいっぱいっ!

色んなものに怯えて、不安な毎日がストレスないわけがないっ! 確かにコレじゃストレス溜まるっ!

失敗することを極端に否定しない!失敗を怖がり過ぎるからストレス溜まる!

頭で考え過ぎちゃってしまうことって、あるかもですね(汗)
うんうん、何事も経験。失敗だって、学ぶことがあればそれは大事な財産よね。

失敗すること、これも大きなストレス。

でも、その失敗を恐れて怖がって毎日過ごすことの方が、ストレスが溜まると思わない?

失敗だって、実は自分にとって必要な体験。そこから学べることもたくさんあるんです。

『急がば回れ』とも言うじゃない? なにも最短距離、最短時間でやればいいと言うものでもないんです。

失敗したって、死ぬわけじゃない。

筆者が人生に躓いて学んだこと(笑)

恥なんて、かいてもいいんです。それを笑い飛ばせるくらいに自分が成長できればそれでよしです♪

ストレスが溜まる性格と知った今、解消法を身に着けよう!

そっか、自分を知れば対策が取れるんですね!
ご名答! そういうことなの。溜める前に溜めないようにすれば、ストレスも怖くないよね♪

ストレスが溜まる性格の人って、「自分がそういう性格だって知らなかった」そう思ったはず(笑)

まず、自分がストレスが溜まる性格だって知ること、コレもストレスが溜まるのを予防する第一歩。

だったら、ストレスをストレスと感じる前に予防しちゃえ! って話。

ストレスが溜まる前に、早い段階でちょっとずつ退治しちゃいましょ。

毎日10分でもいいんです。自分が“ほっこり”できる時間を作ること、ストレスが溜まる前の予防策♪

★半身浴で汗をかくもよし!

★寝る前にアロマを焚いてみるのもいいかも♪

★大好きなコーヒーや紅茶なんかをゆっくり淹れて飲む、なんかもイイ!

ストレスと日々戦っている自分を、自分で癒す時間を作り出しましょう!

「あの時間があるから頑張れる」

そんな風に、自分をリセットする時間ができれば、気持ちもかな~り軽くなってストレスが溜まるのを緩和してくれるはず。

あと、究極はストレスを感じる場所、人には極力近づかない! コレも大事な予防線。

逃げに感じる? そんなことないんです。

自分は自分で守らなきゃ。

ストレスが溜まる人の性格と、ストレスが溜まる毎日との向き合い方、これについてお話しました。

いかがでしたか?

あなたはストレスが溜まる性格では、ありませんでした?

ストレスって、なくなることはありません。

だから溜まる前に! 対処しなきゃなんです。

でも、まずは自分がストレスに強いのか、それとも溜まる方なのか、コレを知ることが大事!

ストレスの見方をちょっと変えてみる、ストレスを溜める前にストレスを小出しに発散する、ストレスに強い人って、コレが上手な人!

ストレスが溜まるの性格から、上手に付き合える人になりませんか?

ストレスがたまる一方……そんな毎日じゃ楽しくないでしょ? 

ストレスはなくならない! なら上手くストレスと付き合わなきゃ!

ストレスばっかりで心がキツキツになってない? 吐き出したい思いや悩み、ホントは抱えちゃってるんじゃない?

「それ、専門家であるわたしに吐き出しませんか?」


このページの一番下にある【相談する】のボタンから今の状況、自分の性格、ストレスを強く感じることなど、お悩みを教えてください♪

専門家であるわたしが真摯に向き合って、お返事をお送りします。

 

筆者:雪野にこ

2018/11/14 09:00 専門家:雪野 にこ言動イライラ女性

この記事が気に入ったら「イイネ」ボタンをクリック!

13,641 人がイイネしました♪

雪野 にこに相談する

サイト内検索
facebook シェア
ツイート
Pocket
RSS

専門家

雪野 にこ

雪野 にこ

看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

メルマガ登録でもっとcoicuru

twitter

FACEBOOK

広告掲載について