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ウォルター教授の研究レポート

体に様々な症状が!「ストレスが溜まる」鬱になる前の解消法3つ!NEW!

「ストレス溜まるわ~っ!」って感じてない⁉ 今の時代、ホ~ントストレス溜まることが……多いっ! ストレス溜まる正念場……なんとか乗り越えたいものですよね(泣) あ、でもストレス溜まるのは、年中……って人もいません? ストレスのない生活、なんて夢のまた夢!

実は、ストレスが年中溜まる人って……人知れず増殖中!

なんで人知れず? って思わない? 

それはですね……ストレスが溜まる人の性格! これがストレスと大きく関係してたんです!

えっ⁉ そうなの? わたしは? 大丈夫⁉ って不安にならない?

なっちゃいますよね?

実は、筆者もストレスを溜める方。これでも以前よりは良くなったのですが……(笑)

できれば、ストレスが溜まる前にどうにかやっつけたいのが、ストレスってヤツですよね?

ストレスが全くない世の中なんて……ナイっ! なら、ストレスと上手に付き合うしかないっ!

ストレスが溜まる……! ストレスが溜まる人の性格と、ストレスが溜まる毎日との向き合い方、これについて筆者の雪野にこがお話したいと思います。

ストレス溜まる一方!ストレスが溜まる人の性格は……ズバリこんなタイプだ!

ストレスが溜まる一方……なんてイヤっ! 

うんうん、誰だってそうですよね。ストレスが溜まるのを快く思う人なんて……いないっ!(いたら相当なМ⁉)

ストレスが溜まることにどんよりせずに、ストレスと上手に付き合いたい、そうじゃない?

じゃあまず、ストレスが溜まる人の性格、コレを知りましょーっ!

ストレスが溜まる性格その1『真面目な人』

真面目な人ほど、自分のことを真面目だなんて思ってません!(実は筆者もそうでした~)

その性格っ! それがストレスが溜まる大きな要因とも知らず……。

真面目な人は真面目過ぎるがゆえに……上手に息抜きできないっ! だからストレスが溜まるんです!

★あんまり遊んだりしない

★約束はキッチリ守る

★頼まれごとも断ることができずにしっかりやり遂げる

こんな人はストレスが溜まる人の代表格! 要注意ですっ!

疲れていても、「できるまでは!」って休憩したりしないでやり続けちゃう……それじゃストレス溜まるわな~(納得)

他の人が手を抜いてたり、サボってたりすると内心「イラッ」としちゃいますよね~(禿同)

自分はキッチリしっかりやるだけに、周りの人のテキトーさが気になっちゃう!

確かにコレはストレス溜まるっ!

ストレスが溜まる性格その2『完璧主義者』

失敗を許せない完璧主義者って、ストレスが溜まるんですっ!

この完璧主義って、他人よりも自分に向けられるから余計にストレスっ! 自分でストレスを課してしまっていたんです!

★厳しい自分ルール、持ってない?

★なにか失敗すると自分を責めちゃったりしてない?

完璧主義者な人は、周りからの信頼がとても厚い人。

でも、その期待に応えようと必死。期待に応えられなかった時のストレスと言ったら……もうどん底です。

目標も高く設定しちゃうので、それが達成されるまではストレスが溜まる一方!

確かにコレはストレス溜まるっ!

ストレスが溜まる性格その3『心配性』

ストレスが溜まる性格の典型パターンかもですな、この心配性って。

心配するって、人間の本能的なところ。コレが備わっているって、実はリスクを避けたり最小限に抑えたりするのに有利!

でもでもっ! ストレスが溜まるんです!

アレコレ気になって、石橋を叩いて叩いて……壊れちゃうんじゃないかってくらいに叩かないと不安。こんなこと、ない?

心配性な人は、毎日不安でしかなないっ!

確かにコレじゃストレス溜まるっ!

ストレスが溜まる性格その4『責任感が強い』

責任感が強いって、性格の長所でもあるところ。

でも、長所≒短所って言われるのが、こういうこと。ストレスが溜まる性格なんです。

ちょっと完璧主義者の人と似てますね。ダブルで備わっている人もいるかも(笑)

みんなから頼られる頼もしい人、それに周りの人の評価も非常に高い人。

でも? 優しさから他の人の仕事の責任も感じちゃったり、後輩の指導も背負っちゃうところがあったり、結果自分もいっぱいいっぱいに!

他の人の上手に頼ったり、何かを任せたりすることができないって、大きなストレス!

確かにコレじゃストレス溜まるっ!

ストレスが溜まる性格その5『自分に自信がない』

自分に自信がない、コレもストレスが溜まる性格。

周りの人から見ると、おとなしいけど謙虚でいい子なんて好印象なことが多いのですが……。

自分に自信がない人って、自分がそんな風に思われてるとは知らないんですっ!

「周りからどう思われているんだろ…」

「今、これやってていいのかな」

「コレ、任されたけどわたしでいいのかな?」

こんな不安がいっぱいっ!

色んなものに怯えて、不安な毎日がストレスないわけがないっ!

確かにコレじゃストレス溜まるっ!

 

失敗することを極端に否定しない!失敗を怖がり過ぎるからストレス溜まる!

失敗すること、これも大きなストレス。

でも、その失敗を恐れて怖がって毎日過ごすことの方が、ストレスが溜まると思わない?

失敗だって、実は自分にとって必要な体験。そこから学べることもたくさんあるんです。

『急がば回れ』とも言うじゃない? なにも最短距離、最短時間でやればいいと言うものでもないんです。

失敗したって、死ぬわけじゃない。

筆者が人生に躓いて学んだこと(笑)

恥なんて、かいてもいいんです。それを笑い飛ばせるくらいに自分が成長できればそれでよしです♪

ストレスが溜まる性格と知った今、解消法を身に着けよう!

ストレスが溜まる性格の人って、「自分がそういう性格だって知らなかった」そう思ったはず(笑)

まず、自分がストレスが溜まる性格だって知ること、コレもストレスが溜まるのを予防する第一歩。

だったら、ストレスをストレスと感じる前に予防しちゃえ! って話。

ストレスが溜まる前に、早い段階でちょっとずつ退治しちゃいましょ。

毎日10分でもいいんです。自分が“ほっこり”できる時間を作ること、ストレスが溜まる前の予防策♪

★半身浴で汗をかくもよし!

★寝る前にアロマを焚いてみるのもいいかも♪

★大好きなコーヒーや紅茶なんかをゆっくり淹れて飲む、なんかもイイ!

ストレスと日々戦っている自分を、自分で癒す時間を作り出しましょう!

「あの時間があるから頑張れる」

そんな風に、自分をリセットする時間ができれば、気持ちもかな~り軽くなってストレスが溜まるのを緩和してくれるはず。

あと、究極はストレスを感じる場所、人には極力近づかない! コレも大事な予防線。

逃げに感じる? そんなことないんです。

自分は自分で守らなきゃ。

ストレスが溜まる人の性格と、ストレスが溜まる毎日との向き合い方、これについてお話しました。

いかがでしたか?

あなたはストレスが溜まる性格では、ありませんでした?

ストレスって、なくなることはありません。

だから溜まる前に! 対処しなきゃなんです。

でも、まずは自分がストレスに強いのか、それとも溜まる方なのか、コレを知ることが大事!

ストレスの見方をちょっと変えてみる、ストレスを溜める前にストレスを小出しに発散する、ストレスに強い人って、コレが上手な人!

ストレスが溜まるの性格から、上手に付き合える人になりませんか?

 

筆者:雪野にこ

2018/09/10 18:00 著者:雪野 にこ人間関係ストレスコーピング行動

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看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

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