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ウォルター教授の研究レポート

SNS依存チェック!「他人が気になる」鬱にならない為の対策!NEW!

SNS依存、しちゃってない? 最近よく耳にするSNS依存、あなたは無関係って言える? 今の時代「SNSをひとつもやってません!」な~んて人は、まずいませんよね? SNSにどっぷりとはまり込むSNS依存……これってとっても怖い! その怖いSNS依存な人が……増えているとか⁉

SNSって、楽しいこともたくさんあることは周知の事実。便利なことも、たくさんあります。

でも、反面……SNSにのめり込んでしまう人も少なくないんです。

SNS依存って、SNSに依存してしまっている人本人は、SNSに依存していることに気づいていないことが多いんです!

だから、SNSにどっぷりとはまり込んで依存しちゃうんです。

SNSに依存しちゃうと……色んなものを失いかねないっ! コワッ!

あなたは大丈夫? SNS依存になってない?

SNS依存って…怖い! SNS依存しやすい女性の特徴と、SNS依存になってしまう原因、SNSに依存しないためのSNSの使い方、これについて筆者の雪野にこがお話しますね。

SNS依存って、どういうことをいうの?

SNS依存という言葉は、よく耳にしますよね? 

でも! そのSNS依存の意味、ちゃんと知っていますか?

SNSとは、ソーシャルネットワーキングサービスの略。今はFacebookやインスタグラムなんかが有名。

SNSはネットを介して友人や知人、はたまた全く知らない人ともコミュニケーションを図れる人気にツールです。

きっとみなさん、使っていますよね?

SNS依存は、SNS中毒とも呼ばれます。

SNS依存は、SNSでの交流が心の拠り所になってしまって……

“片時もSNSから離れていられない”

“SNSと離れることに不安を感じてしまう”

そんな人のことを言います。

つまり、SNSの投稿の“イイね”が気になって仕方ないなんて人は……SNS依存かも⁉

どう? あなたは大丈夫?

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次は、自分のSNS依存度をチェックしてみましょう! 

SNS依存な人は、毎朝起きたらまず何をすると思いますか? 

SNSに依存している人はFacebookやTwitter、インスタグラムなどやっているSNSのすべてに目を通すんです!

忙しいっ!(笑)

「寝ている間にSNSで起こったことを見逃したくない!」

「SNSからの情報を取りこぼしたくない!」

そんな風に思っちゃう人は……SNS依存かも⁉

朝って、誰でもやることいっぱいなはず! 

忙しい朝に、SNSチェックを欠かさずしちゃうのは、もう強迫観念に取りつかれてしまっているのかもしれません……。間違いなく依存してます。

あなたにはこんなSNS依存の症状はない?

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携帯を肌身離さず!ちょっとでも時間があるとSNSを開いてしまうあなた!SNS依存かも?

SNS依存の次なる症状は、携帯は肌身離さず持っていて、ちょっとの隙にでもSNSを開いてしまっていること!

コレって、当てはまる人、多くない?

★仕事の合間にトイレに席を立った時

★電車の待ち時間

★歩いて家まで帰る最中

★お昼休みはもちろんSNSチェック

★家でテレビを見るときもながらチェック

★お風呂にもジップロックに入れてスマホを持ち込む

などなど……。

一日のほんの少しの時間でも、合間ができるとSNSをチェック! 

そんな人は……SNS依存かも⁉

あなたの一日をSNSに占拠されて、ひとりの時間を楽しむことを忘れちゃっていませんか?

SNSに依存してしまっている人は、SNSで誰かと繋がっていないと孤独感を感じてしまうよう……。

でも! せっかくひとりになれる時間、SNSなんかじゃなくて、もっと有意義に過ごせないと人生損してしまいますよ!

SNSで孤独感を癒すのは……依存してしまっている証拠かも?

携帯を離す勇気、持ってみません?

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SNSで”イイネ”欲しさにリア充アピール…それはSNSに心理的に依存してる!

SNSに依存しちゃっている人って、SNSでいかに“イイね”をもらえるかを気にしちゃっているんです!

心当たりある人、多いのでは? 

わざわざ、“イイね”の通知、ONにしてない?

★SNSにUPするために見た目も完璧な料理でリア充アピール

★飲み会やパーティに参加してのリア充アピール

★SNS映えだけを狙ってのスイーツ巡り

でも、ホントにそれってやりたいこと?

SNSで“イイね”が欲しいからだけじゃない?

SNSでリア充アピールをしているけれど、現実とのギャップが大きい……そんな人はSNS依存の中でも重症度の高いSNS依存です。

SNSに振り回されていませんか? それはSNS依存かもしれませんよ?

誰が何を言おうと、自分の「好き」を発信している人の方が断然! カッコいいと思いません?

依存になっちゃうと、いいことなんてありません。

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SNS依存をやめたい!SNS依存にならないための対策って?

SNS依存な人は、自分がSNSに依存していることに気づいていません。

でも! SNSに「依存しているかも?」そう気づいたなら、SNS依存になる前に手を打つことができる!

SNS依存をやめるには? 

SNS依存にならないためにはどうしたらいいの?

まずは、スマホや携帯とちょっと距離を置くんです。携帯を触れなければSNSを見れませんよね?

ん~~~難しいっ! って思っちゃいます? 

自分から離れると思わなければ、依存度はどんどん深刻化しちゃいます。

次は、SNS以外に楽しいことを探すこと。SNSではない別のところに意識を持って行くんです。

本を読んだり、スマホいじりばっかしてできなかった部屋の片づけをしてみるとか、身体を動かしてみるとかとか……。

SNSに依存してしまっていて、自分の大事な時間がどれだけ失われていたか、そのことに気づくことができれば、もう大丈夫です!

あなたはSNS依存をやめれますよ。脱SNS依存は、初めの一歩が大事です。

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SNS依存になってない⁉ SNS依存しやすい女性の特徴と、SNS依存になってしまう原因、SNSに依存しないためのSNSの使い方、これについてお話してきました。

いかがでしたか? 

あなたにSNS依存の片鱗はなかったでしょうか? 

それとも、どっぷりとSNSに依存してしまってたことに気づくことができたでしょうか?

SNSも使い方次第では、楽しく便利なもの。

でも、間違えると……依存してしまうんです。

上手にSNSを利用して、SNS依存にならないこと、本当の意味でのリア充になること、この方が人生豊かになりますね♪

依存しても、いいことなんて一つもない!

SNS依存、やめませんか?

 

筆者:雪野にこ

2018/06/10 18:00 専門家:雪野 にこ恋愛SNS依存傾向

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看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

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