浮気されてから、自分がおかしくなった気がする。
以前はなんでもなかったことが急に怖くなる。
相手のLINE返信が少し遅れるだけで、不安で頭がいっぱいになる。
「こんな自分、嫌だ。」「私って病んでる？」
そういう時ってありますよ。だから最初に言わせてください。
おかしくなったんじゃありません。あなたの心が、あなたを守ろうとしているんです。
浮気されてからおかしくなる｜心理的な理由
浮気をされるということは、「信頼していた人に裏切られる」体験です。
人間の心は、強いショックを受けると「また同じ痛みを受けないように」と過剰に警戒モードに入ります。これは心理学でも説明されている、心の防衛反応です。
だからこそ些細なことで「また浮気されるかも」と感じてしまったり、相手の行動を過剰にチェックしてしまったりする。「浮気されてからおかしくなった」のではなく、「心がダメージから回復しようとしている過程」なんです。
浮気されてからおかしくなった……よくあるサイン4つ
浮気されてからおかしくなったかも、、と思う時の様子を見てみましょう。
① スマホが気になってしょうがない
相手のスマホをのぞきたくなる、または実際にチェックしてしまう。以前の自分なら絶対にしなかったことをしている自分に、罪悪感を覚える方も多いです。
② 連絡の遅れが怖くなった
以前はまったく気にしなかったのに、返信が少し遅れるだけで不安でたまらなくなる。「既読スルー」が怖い。これも浮気後の典型的な反応です。
③ 笑えなくなった
楽しいはずのことが楽しめない。友達といても、ふと浮気のことが頭に浮かぶ。「なぜこんなに引きずってるんだろう」と自分を責めてしまう。
④ 相手を「試す」行動をしてしまう
「本当に私のことが好きかどうか」確かめたくて、わざと連絡しなかったり、試すような発言をしてしまう。「以前の自分ではありえなかった」と感じている方がほとんどです。
浮気されてからおかしくなった自分を責めないために
こういう状態の自分を「だらしない」「ネガティブすぎる」と責めてしまう方がいます。
でも、逆です。それだけ真剣に相手を好きだったから、これだけ傷ついている。傷つけられたことにちゃんと心が反応している。それは正常なことです。
ただ、この状態を放置し続けると次の恋愛にも影響が出てきます。「浮気されてからおかしくなったな」と気づいた今が、向き合うタイミングです。
浮気されてからおかしくなった状態から回復するために
一番大切なのは、「今の自分の状態を認めること」です。
「私は今、傷ついていて過剰に警戒している。それは当然のことだ。」
この認識が出発点になります。次に、その状態を一人で抱え込まないこと。話を聞いてもらうだけで頭の中が整理されて「少し楽になった」という方もいらっしゃいました。
