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ウォルター教授の研究レポート

嫌いな人との付き合い方~苦手で顔も見たくない相手への対処法5つ!NEW!

嫌いな人から受けるストレスって、ハンパないですよね。でも、嫌いな人との上手な付き合い方がわかればいいなって、思わない?
確かに~。嫌いな人とも上手に付き合えれば、もっと楽なのにって思います。上手な付き合い方、教えてください!

嫌いな人との付き合い方って……難しいですよね。 でも、社会にいるとそんな嫌いな人とも関わっていかなければならないのも事実です。嫌いな人がいると、それだけで憂鬱な気分になってしまったりするもの。

嫌いな人の存在が、その日一日をブルーに……そんな毎日、イヤじゃない?

でも、誰にだって嫌いな人の一人や二人、いるものなんです。

ただ、嫌いな人がいる中でも、嫌いな人から受けるストレスを最小限に、上手な付き合い方ができる人と、できない人がいるんです。

嫌いな人がいることで、ギスギスした人間関係でストレスフルな毎日なんて、終わりにしたくない?

完全無視は不可能⁉ 嫌いな人からのストレスを最小限にする上手な付き合い方、これについて筆者の雪野にこがお話したいと思います。

 

 

嫌いな人との付き合い方には嫌いな人のどこが嫌いかを整理することが大事

嫌いな人の、どこが嫌いか、そこと向き合うってことですか?
そうなんです。そこがわからないと、上手な付き合い方はできないんです。

嫌いな人との上手な付き合い方、その前に必要なことってあるんです。

嫌いな人の嫌いな理由、そこと向き合ってみることが大事。

嫌いな人のどこが嫌いなのか? なぜ嫌いなのか? 嫌いな人の嫌いなところをピックアップしてみてください。

嫌いな人の上手な付き合い方には、「嫌いな人を嫌いと思う理由がなんなのか?」を、きちんと整理してみることが必要なんです。

一度嫌いな人と思ってしまうと、どんなことでも嫌いと思ってしまったりするもの。

そうすると……嫌いな人どんどんどんどん嫌いになっていってしまうんです。

「本当にどこが嫌いなのか?」

ココをきちんと整理してみると、実は思ったより嫌いな理由が多くないのかもしれません。

嫌いな人、本当に嫌いであれば5つ以上、嫌いなところが10秒以内に出てくるはず。

嫌いな人の嫌いなところ、5つ、今すぐに思い浮かびますか?

 

 

「なぜ?」嫌いな人の気持ちになって考えてみることも上手な付き合い方のヒント

嫌いな人の気持ちに……難しいですよね。
嫌いになるくらいに、あなたの意識下にある人なんです。気持ちを想像することも、そんなに難しくはないはずです。

嫌いな人の嫌いな理由、そこにはあなたの基準が存在します。

でも、あなたが嫌いな人にも、なぜその行動をするのか? きっと理由があるはずなんです。

例えば、嫌いな人の人の悪口や愚痴ばかり言うところが嫌いだとします。

では、その人はなぜ悪口や愚痴をいうのでしょうか? 

★他人に対するコンプレックスが大きい?

★自分に自信がないからなのではないだろうか?

このように嫌いな人の行動を一回考えてみるんです。

人に対して攻撃性を向ける人なのだとしたら、関わる時に少し認めてあげるような一言をかけてみると、人が変わったようになる可能性も大いにあるんです。

嫌いな人を避けるのではなく、あなたから一歩近づくことも、上手な付き合い方の一つです。

 

嫌いな人との付き合い方のコツ!良いところにも目を向けてみよう

嫌いな人のいいところ? ん~(汗)
ホラ、そこで嫌いな人に対する拒絶反応が出てる(笑) それじゃ上手な付き合い方はできませんよ?

嫌いな人のことを、毎日「嫌い嫌い嫌い…」って思いながら付き合うのって、シンドイもの。

だからこそ、嫌いな人ともストレスを感じない付き合い方をしたいものですよね。

ここはひとつ、あなたの嫌いな人の良いところにも目を向けてみる、コレも上手な付き合い方のコツなんです。

あなたの嫌いな人にも、良いところはあるんです!

普通の人は、「あの人嫌い」って思ってしまった瞬間から、嫌いな人の良いところなんて見ようともしないはず。

でも、あなたがその人のことを嫌いでも、人類全てがその人を嫌いな訳ではありません。

あなたが嫌いな人も、見方を変えるといい人だったりするのかもしれません。

嫌いな人に対して、「嫌い」という色眼鏡で見るのをやめてみませんか?

「もうムリ、嫌い」って思いこむ前に、真剣に嫌いな人の良いところを探してみてください。

 

 

嫌いな人との付き合い方に悩んだら!一度イメージをリセットしてみる

イメージをリセットですか?
嫌いな人に対して、「嫌い」というイメージでしか見れなくなっているでしょ?

嫌いな人とも全く関わらないとはいかないのが、付き合い方で悩むところ。

そこで、嫌いな人に対する「嫌い」というイメージ、コレをリセットしてみるのも、上手な付き合い方の一つの手。

嫌いになってしまった瞬間から、「嫌い」という気持ちしか持っていなかった、そうでしょ?

でも、嫌いな人のことを見直してみることで、あなた自身が勝手にイメージを増幅させていたということに気づくことができるのです!

誰にでもいいところもあれば嫌なところもあるもの。 それはあなたも同じです。

嫌いな人に対してあなたが持っていた「嫌い」の感情、向けられた相手の人が全く気付いていないとでも思っていますか?

嫌いな気持ちは伝染します。気をつけてくださいね。

 

嫌いな人からのストレスから自分を守るのも上手な付き合い方

そっか、嫌いな人から受けるストレスが大きいものだったら、避けるのもアリなんですね。
上手な付き合い方とは言っても、面と向かって付き合うだけが上手な付き合い方ではないんです。

嫌いな人と関わることも、嫌いな人に「嫌い」と思っていることを悟られないように無理することも、結構ストレス。

嫌いな人への「嫌い」の感情を、見直すことも付き合い方としては、大事なことなのですが……。

嫌いな人から受けるストレスから自分を守るために、極力接点を持たないようにして自分を守ることも、付き合い方としてはアリなんです。

挨拶や必要な時のコンタクト、それ以外は極力嫌いな人を避ける・嫌いな人と関わらない、嫌いな人から自分を守ってもいいんです。

心から嫌いな人から受けるストレスには、嫌いな人を遠ざける方法を取ってもいいんです。

完全無視は不可能⁉ 嫌いな人からのストレスを最小限にする上手な付き合い方、これについてお話しました。

いかがでしたか?

あなたの嫌いな人に対してとっていた行動、嫌いな人にとっても気持ちのいいものではなかったのではないでしょうか?

人のことを「嫌い」って思ってしまうと、それだけであなたにかかるストレスも大きくなります。

イライラする気持ちも、イライラするだけあなたが損をしてしまいます!

あなたが変われば、嫌いな人だって変わってくれるかもしれません。

人の嫌いなところを探すことよりも、人のいいところを探す癖をつけましょう。

そうすれば、嫌いな人から受けるストレスも0に近づけます。

嫌いな人とも、上手な付き合い方していくことができれば、きっとあなたの毎日はもっと楽しいものにかわるはずです。

 

嫌いな人から受けるストレスも、上手な付き合い方ができれば……激減するんです!

この記事を今見ているってことは……

「嫌いな人と関わるのがシンドイ…」「嫌いな人と上手に付き合うって、できるの?」って、嫌いな人との付き合い方について悩んでいるからじゃない?

このページの一番下にある【雪野にこに相談する】のボタンから、今の状況をわたしに相談してください!

状況に応じてその相手との接し方をアドバイスします!

専門家のわたしがあなただけの専属アドバイザーとして解決策をお送りします。

お気軽に相談を送ってくださいね!

 

筆者:雪野にこ

2019/11/13 12:00 専門家:雪野 にこ印象信頼感本音

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看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

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