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ウォルター教授の研究レポート

一人が寂しいと感じたら~孤独な気持ちがスーッと楽になる対処法5つNEW!

一人がどうしようもなく寂しいとき、あるよね? その寂しい気持ち、どうしてる? そのままにしてない?
一人が寂しいって感じるときあります……。でも確かに「寂しい寂しい…」ってなって、どうしたらいいかわからないんです。

一人が「寂しい…」って感じたこと、ありますよね? この春から一人暮らしを始めた人も、失恋して一人になった人も、長いこと恋人ができなくて一人の人も、みんなどこかで寂しい気持ちと闘っているんです。

でも、どうしようもなく一人が寂しい気持ちになってしまったとき、どうしていいかわからなくなってしまうこともあったり。

普段は一人でいでも寂しい気持ちなんて感じないのに、心が弱っているときにふと感じてしまったり。

一人が寂しい気持ちをそのままに放置してしまうと……どんどん寂しい気持ちが大きくなってしまったりもするんです。

寂しい気持ちに心が支配されてしまう前に、一人が寂しいときの対処法を知っておいた方がよくない?

どうしようもなく寂しい……一人でいるときに感じる寂しい気持ちの対処法、これについて筆者の雪野にこがお話したいと思います。

一人が寂しいときは、おいしいごはんを食べよう!

おいしいごはん! 確かに気持ちが満たされますね。
寂しい気持ちを感じる原因とは別のことで気持ちを満たすことも、結構効果的な方法なんです。

お腹が満たされるって、幸せを感じるひととき。

一人が寂しいときも、おいしいごはんをお腹いっぱい食べて、寂しい気持ちを紛らわすのも一つの手。

おいしいごはんには、誰にでも無条件に幸せな気持ちを運んできてくれる力があるんです。

だから、一人がどうしようもなく寂しいとき、ダイエットしてたとしてもちょっと休戦。おいしいごはんをお腹いっぱい食べましょう!

せっかくおいしいごはんを食べるんです、おいしいごはんに意識を集中してください。

寂しい気持ちでどんより食べるのではなく、目でも舌でも、心からそのごはんを楽しむようにしましょう。

おいしいごはんを心から楽しむうちに、一人で寂しい気持ちも、心のモヤモヤも、いつの間にか和らいでいるはずです。

一人が寂しい気持ちを受け入れて、逆に一人を楽しんでみる!

一人が寂しいってふさぎ込んでしまうから、余計に寂しいんですかね?
それもあると思います。だからココは、逆転の発想です。

一人が寂しいと感じるときって、どこか一人でいる自分を否定しがち。

でも、そこを一人でいることも、一人が寂しいことも、受け止めてみるんです。

そうすると、一人で寂しい気持ちがちょっと楽になりません?

逆に、一人ででしかできないことをして、一人の時間を楽しんで見ましょう。

何をしようか、悩むことはありません。

そのときしたいことをすればいいだけ。思うがままに行動してみたらいいんです。

★録画していたTV番組をひたすら見る

★一人映画をしてみる

★ヒトカラに行ってみる

★買い物を思い切りする

★のんびり読書

★カフェ巡り

★パワースポットに行ってみる

★ひたすら寝る

一人なんです。何をしても、どこに行こうとも、誰にも文句を言われることもありません。

自分の気持ちのままに一人の時間を過ごしてみる、これも一人が寂しい気持ちを軽くする有効な方法なんです。

一人が寂しいなら、部屋の掃除に没頭してみよう!

普段なかなかしないかもです(汗)
だからこそ、一人寂しいときにする甲斐があるんです!

一人が寂しいって感じるのって、ほっと一息ついたとき。部屋にポツンと一人な自分に気づいたときじゃない?

そのまま、寂しい気持ちで何もせずにいると……どんどん寂しい気持ちが増殖してしまったり。

一人がふと寂しくなったときのおススメの対処法、それは『掃除』

一人孤独を感じて寂しい気持ちになってしまうと、どうしたって頭の中は寂しさでいっぱいに。

でも、身体を動かすことでその頭の中を空っぽにすることができるんです。

掃除って、案外やり始めると集中しちゃうもの。それに、掃除をしてきれいになった部屋を見ると、なんとも言えない達成感を感じることができます。

部屋の汚れとともに、一人が寂しい気持ちも一緒に洗い流してしまいましょう。

一人で寂しい気持ちで心を占拠しない!ネットサーフィンで新着情報をGETしよう!

いつも何気なく見ちゃってて、いつの間にか時間が経っていますもんね。
うんうん、その効果を利用して寂しい気持ちを和らげちゃいましょう。

一人で寂しい気持ちになっているときには、ネットサーフィンなんかもおススメの対処法の一つ。

自分の好きなページを次々に閲覧して、新たな発見と「好き」なもので心を満たすことで、寂しい気持ちが大きく紛れるんです。

ネットの世界には、次々と新しい情報がたくさん! いつの間にかその中に引き込まれてしまうこと間違いなしです。

ネット環境さえあれば、お金もかからずして寂しい気持ちからサヨナラできます。

新しい情報やお得情報も得られるうえに、結構集中できちゃうので、寂しい気持ちもいつの間にかどこかに行ってしまうはずです。

一人で寂しいときは、気持ちをリラックス!お風呂にゆっくり入ろう!

お風呂、気持ちいいですもんね。
日常の中にある動作の一つだけど、いつもよりちょっと贅沢な時間にするだけで全然違ってくるはずですよ。

一人で寂しい気持ちになっているときって、身体もどこか緊張しています。

だから、一人が寂しいときには身体をリラックスさせることが必要。お風呂にゆっくり入って身体も気持ちもほぐしましょう。

ちょっとお高めの入浴剤を入れて、香りも一緒に楽しんでみるのもよし。

呼吸法を意識して見たり、瞑想にチャレンジしてみるのもいいかもしれません。

お風呂はもともと一人で入るもの。だから、いつもの動作をちょっと贅沢に過ごしてみるんです。

お風呂にゆっくり入って、汗とともに寂しい気持ちもさっぱりさせましょう。

どうしようもなく寂しい……一人でいるときに感じる寂しい気持ちの対処法、これについてお話しました。

いかがでしたか?

ふと、一人が寂しいと感じることって、誰にでもあること。

でも、その寂しい気持ちを軽く見て、放っておいてしまうと重症化しちゃうことも。

一人寂しい気持ちを抱えて過ごしてしまうと、ネガティブの連鎖が起きてしまうんです。

一人が寂しいと感じたそのときに、早めに対処することで、寂しい気持ちからも早く解放されるんです。

一人が寂しいと感じる原因は人それぞれ。だからこそ、自分に合った寂しい気持ちを和らげる方法が必要なんです。

一人寂しい気持ちに沈み込んでいるよりも、前向きになれた方がずっといいはずです。

一人が寂しい……その気持ち、放置してない? そのままでいたら、寂しい気持ちをこじらせることに⁉

この記事を今見ているってことは……「一人が寂しい…」って、寂しい気持ちに押しつぶされそうになっているからじゃない?

このページの一番下にある【相談する】のボタンから、あなたの性格や行動の癖、一人が寂しいと感じる瞬間と理由、困っていることや悩みに思っていることなど、具体的にわたしに教えてください♪

専門家のわたしがあなただけの専属アドバイザーとして解決策をお送りします。

お気軽に相談を送ってくださいね!

 

筆者:雪野にこ

2019/04/10 09:00 著者:雪野 にこモチベーション本音価値観

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雪野 にこ

看護師免許を持ち、幅の広い人生経験から独自の切り口での恋愛ネタ執筆を担当。相談者と対等の目線に立ち、ゆっくりと話を聞くことから、おっとりとマイペースな性格と思われがち。しかし、専門分野を生かし、とことん一緒に考えて的確な答えに導いていきます。

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