コミュ障を治すって、難しいと治すのを諦めてない？ コミュ障はコミュニケション障害の略。自分はコミュ障じゃないなんて思っていても……実は、コミュ障だったなんて人もいるかもしれません。
なんと！ 今、コミュ障な人が増えているとか⁉
コミュ障を「治したい」って思っている人も多いはず。
でも、コミュ障を治すって、どうしたらいいのかわからないですよね？
コミュ障を治すのを諦めなくてもいいんです！ コミュ障を治すにはちょっとした心得があるんです♪
諦めないで！ コミュ障を治すために必要な心得、これについて筆者の久我山ゆにがお話していくことにしましょう。
コミュ障を治す前に。コミュ障ってどういうことをいうの？
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コミュ障、つまりコミュニケーション障害ですが、巷で結構耳にする機会も多いのでは？
でも、コミュ障って、実際どういうことをいうのか知っていますか？
コミュ障は、ただの人見知りの延長なんて思いがちかもしれませんが、それだけじゃないんです。
まず、コミュ障を治す前に！ コミュ障そのものを理解しましょうか。
コミュ障とは、人と会話をすることが苦手でそのせいで人間関係を築いていくことに支障をきたしている人のこと。
具体的なコミュ障の症状は……
★初対面という場面が恐怖
★大勢の人が集まる場所が大嫌い
★人と目を合わせられない
★誘われても食事や遊びに行かない
★一人が好きだと自分に言い聞かせている
こんな症状があるあなた！ あなたもコミュ障かも⁉
では、コミュ障を治すための心得を具体的にお話していきましょうか。
コミュ障を治すためにはまず、自分から声を出すように自分を変えてみよう！
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コミュ障を治すのに必要な心得！ コミュ障を治すにはまず自分から声を出すこと。
「コミュ障を治す」と決意したとしても、すぐに治すことができるわけではありません。
“会話の中心になること”、これはコミュ障を治す最終目標にして掲げるだけにしておきましょう。
コミュ障を治す最初の一歩は、“声をを出す”こと。
普段無言でやり過ごしてしまうようなこと、実はコレ、コミュ障を治す大チャンス！
★タクシーやバスを降りる時、一言「ありがとうございました」と言う
★お店でレジをお願いする時に「お願いします」と声を出す
小さなことでも、積み重ねていけば初対面の人と接する時に怖くなくなるんです♪ 結果コミュ障を治すことにつながるんです。
相手も知らない人ですので、嫌われる心配もいりません。
コミュ障を治すいい練習と思って、やってみましょう。
コミュ障を治すなら！挨拶から始めよう！
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コミュ障を治すために必要な心得！ 次は挨拶です。
「コミュ障を治すぞ！」と意気込んでも、いきなり人の輪に入って会話をするのはコミュ障の人にとって酷なことですよね？
相手が知り合いの人であれば、コミュ障の人は尚更緊張しちゃうはず。
なので、コミュ障を治す最初のミッションは、全く関係のない人に挨拶をしてみるんです！
先ほどお話した声を出すのと同じことですね。
★食事をするのに入ったお店を出る時に、「ごちそうさまでした」と伝える
★コンビニのレジでお釣りをもらった時に「ありがとうございます」と伝えてみる
たとえリアクションがなくても、知らない人です。気に病むことはありません(笑) 返事をくれたラッキーです。
これに慣れたら次は、知り合いの人に挨拶してみましょう。
コミュ障を治すには、段階が必要なんです。
挨拶をされて嫌な気のする人はいません！ 勇気を出してみましょう。
コミュ障を治すには、焦りは禁物ですョ。
コミュ障を直すと決めたなら！周りの人に関心を持つようにしてみよう！
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コミュ障な人って、どこか自分の殻に閉じこもりがち。
でも、それじゃいつまでもコミュ障のまま。
コミュ障を治す！ そう決めたなら、周りの人に関心を持つようにしてみましょう。
相手に関心を持つには？ 相手をよ～く観察する癖、コレをつけるように努力するんです。
相手を観察していると、変化に気づくことができるように。
話題って、そんな些細なところに転がっているんです。
★髪を切った人に「髪切りました？いいですね」と声をかけてみる
★仕事で会った人に「いつもネクタイ素敵ですよね。ご自分で選んでいるんですか？」と聞いてみる
★いつもお弁当持参の同僚に「毎日お弁当って、すごいよね」と話しかけてみる
観察することを習慣化できれば、コミュ障だって自分から話しかけることができちゃうんです♪
周りの人も、ちょっとした変化に気づいてくれるあなたに、話しかけてくれることも増えるかも⁉
コミュニケーションの質を上げることをちょっと意識するだけ、それだけでコミュ障脱出のきっかけになるんです。
その癖がコミュ障を治す妨げになる！思い込みで妄想するのをやめよう！
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コミュ障を治すための心得！ 次の心得は妄想をやめることです。
コミュ障を治すのに、この妄想は敵です！
コミュ障の人って、一人になった時にあれこれ妄想してしまっているんです。
今日会った人との会話を思い出して……
□「こう思っていたんじゃないか？」
□「気に障ったこと言ったんじゃないか？」
など、相手の人の気持ちを勝手に妄想してませんか？
コミュ障の人は、ネガティブな妄想が得意。
コレコレ！ コレをやめなくては、コミュ障を治すことができないんです！
人って、気にするほど相手のことを、会話の内容も細かく覚えていないんです。
なら？ 気にするだけ損だと思いませんか？
自分を顧みることは大事なこと。でもそれが過ぎると……コミュ障が深刻化してしまいますよ？
コミュ障を治すには、妄想NGです。
諦めないで！ コミュ障を治すために必要な心得、これについてお話しました。
いかがでしたか？
コミュ障を治すって、なにも最初から会話の中心になること、ではないんです。
コミュ障を治すには、ステップアップが大事。
段階を踏んで、ちょっとずつ意識を変えることで自信がつき、コミュ障を治すことに繋がるんです。
「コミュ障を治す！」そう意気込み過ぎるのではなく、ゆっくり自信をつけながら治す方が、きっとコミュ障を治す近道かもしれませんね。
脱・コミュ障の道は、その一歩からですよ♪
筆者：久我山ゆに
