自己肯定感を高めるやり方～何してもダメな自分からの脱出方法7選！

今日は、筆者であり専門家の久我山ゆにが、自己肯定感を高める方法を教えちゃいます！

自己肯定感は恋愛にも影響するので、しっかり高めておくべし！

自己肯定感が低いとどうなる？

自己肯定感がやや低めって人はたくさんいます。問題なのは、極端に低い場合。

自己肯定感の低さが病気を引き起こしてしまうこともあるんです。

例えば、過食症や拒食症などの摂食障害、うつ病、自律神経失調症。薬物やアルコールをはじめとする、依存症もまた、自己肯定感が低い人が陥りやすい病気だったりします。

自己肯定感の低い人の特徴をチェック！

・人から褒められたり感謝されても素直に受け取れない
・すぐに逃げ道を用意する
・やる前に、やらない理由を探す
・人からどう思われてるか気になる
・ストレスを感じやすい
・精神的に不安定

自己肯定感を高めると、恋愛に依存しにくくなる

自己肯定感を高めることで、恋愛にどんな影響が出るのか？

まず、恋愛に依存するのを予防できます。

自己肯定感が低いと、彼に愛され求められることで自分の存在価値を感じるようになります。

彼に愛される為に、自分を磨く努力をするなら問題ナシなんですが、とにかく彼を愛する、彼に尽くすことに必死。

自己肯定感の低い人は、束縛や脅迫めいた行為のように、「相手に求める」傾向があります。

自己肯定感を高めることによって、彼に捨てられたらどうしようと、ビクビクしていた恋愛とおさらばです。

自分が認める自分なら、彼も末永く愛してくれるハズ。

自己肯定感を高めると、過剰に相手に合わせようとしなくなる

自己肯定感が低い人は、好きな人(彼氏)に過剰に合わせてしまう傾向アリ。

自分を否定されたり、気が合わなくて嫌われるのが怖いからです。

言いたい事を言えず、自分らしさが出せない恋愛なんて、長続きするワケなーーい！

自己肯定感を高めると、自分の気持ちを伝える勇気が持てるし、自分を知ってもらうことに怯えなくて済みます。

自己肯定感を高めると、恋のチャンスを逃さない

自己肯定感を高めると、恋のチャンスを活かせるようになれます。

どういう事かって？

例えば、自分に好意を持つ男性がいたとします。勇気を出して話しかけてくれたとして、

自己肯定感の低い女子なら「話しかけてくれて嬉しいなぁ。でも勘違いしないようにしよう。」と自分なんかが好かれるハズないんだからと、チャンスを逃してしまうんです。

対する自己肯定感高め女子。「向こうから話しかけてくれたって事は、嫌われてはないよね。食事に誘ってみよう。」と気になる彼と次のステージへ……！

うぬぬ、せっかく訪れた恋のチャンス、逃したくねぇぇぇー！

そんなあなたは、さぁ、この瞬間から自己肯定感、高める、高める！

自己肯定感を高める方法、ダメな自分も受け入れる

自己肯定感を高める方法は、自分を大変身させることではありません。

ま、大変身できるもんならとっくにやってますよね……。自己肯定感を高めるには、ダメな自分を受け入れることが大事なんです。

サボり癖のある自分ってダメな奴。そう思う人は、絶対にサボらない！と誓うよりも、たまにならサボるのもアリだよね。と受け入れてみましょ。

自己肯定感を高める方法、成功体験を味わう

自己肯定感の低い人は、自分にはムリ、自分にはできない、と最初から諦めてしまいがち。

自己肯定感を高めるには、努力して目標を達成する体験が効果的。自分も頑張ればできるんだ、と自信に繋がるワケです。

成功した時の喜びもクセになっちゃうかも。

自己肯定感を高める方法、ミスを引きずらず気持ちを切り替える

自己肯定感を高める為に、色んな事にチャレンジしてほしいトコロですが、全てがうまくいくとは限りません。

そんな時、あまりのショックに「やっぱりムリじゃん。やらなきゃ良かった……」とウジウジしてたら逆戻り。

完璧な人間なんて居ないんだから、ミスをするのは自分だけじゃありません。

失敗は成功のもと、というように、その失敗から生まれる成功があるハズです。

引きずらず、サクっと気持ちを切り替えていきましょ。

筆者：久我山ゆに