「もう一度、彼とやり直したい。復縁したい…」
別れて時間が経っても胸がぎゅっと苦しくなる。。
その気持ち、わかります。
大丈夫。復縁は“偶然”ではなく、準備と段取りで近づけることができる可能性があります。
ここから一緒に、復縁する方法を考えていきましょう。
復縁したいなら最初にやること
焦って連絡する前に、土台を整える時間を少しだけ取りましょう。
気持ち的には今すぐにでも連絡してしまいたい。ですよね？
でも、、ここがのちの一歩を軽くしてくれるんです。
別れの原因と静かに向き合う
「どちらが悪いか」を決めるためではなく、再発させないための棚卸し作業ですよ。
思い出してみてください。
あの時の自分の言葉選び、相手への期待のかけ方、距離感の取り方はどうでしたか？
一旦、紙かスマホのメモでもいいので3つだけ書き出すことをやってみましょう。
改善点が見えると、次の連絡は心軽くできますよ。
別れた原因ってちゃんとあったはずです。相手にも相手の生活がありますのでくれぐれも自己中に突進はしないようにしましょうね。
感情の揺れを落ち着かせるための冷却期間を取る
別れ直後は、相手もあなたもまだまだ混乱中ですね。
短期勝負よりも、いったん興奮している熱を下げるのが近道です。
冷却はただの放置ではなく、再接近の準備期間です。
次で具体的に冷却期間の目安を決めていきますね。
冷却期間の目安
冷却期間を置くべき目安が決まると、気持ちはぐっと楽になります。
復縁したい気持ちは分かるけれど、なんでもめちゃくちゃ焦って連絡してはNG。
あなたのケースに近いものを選びましょう。
- 感情的なケンカ別れだった→目安は約1か月
- あなたが振られた→3か月〜半年
- 相手に新しい人がいる→3か月〜1年超
- すれ違い・連絡頻度の不一致→1か月
- 転勤・環境変化→2〜3か月
期間中はSNSの“匂わせ”や未返信への追撃、リプやコメントをやめて、新しい自分になるための自分磨きに集中しましょう。
反省も、「どうして別れる事になったのか」の考えもなく連絡しても無意味です！（嫌われていたんだったら余計嫌われちゃう！）
ここでの時間の中での積み上げが、再会時の安定感になるんです。
復縁に近づく自分磨きは内外から整える
冷却期間の自分磨きの目的は“彼に好かれるため”だけではありません。
あなた自身が心地よく生きられる土台をつくることが一番の目的だと私は思うんです。
結果的に魅力になりますよ。
内面は自分らしい生活リズムに戻す
- 週1で新体験（前から気になっていた場所・学び）を取り入れる。
- 1日10分の運動と7〜8時間睡眠を目標にする
- 感情の起伏を1日3行だけでも残す（思った事や感じたこと）
この3つでまずやってみましょう。
自己効力感が上がると、言葉のトーンが自然と優しくなりますよ。
今まで彼中心で合わせてきた人にとっては、自分磨きと言ってもなかなか一人時間をうまく使う楽しみが見いだせないかもしれません。でも、時間を空けることで段々慣れて解決できますから。
ジムでもいいので行ってみてくださいね。
それに、芸能人でも身近な人でもいいので尊敬する人やライフスタイルを真似したい人を見付けて目標にしてもいいですよ！
外見は清潔＋似合うスタイル＋余裕を持つ
“盛る”より“整える”を意識しましょう。好みにもよるとは思いますが、、私は整えた方があなたに合っている上で魅力が増すと思うんですよね。
ヘアはツヤが大事！服はサイズと素材、そして自分に合っていて年相応かどうかも大事！
メイクは血色と保湿。保湿はめっちゃ大事。
まずは笑顔が戻って来ているかが一番大事なので、日々笑えているかなって気にしてみてください。
復縁する方法｜連絡再開のタイミングと進め方
復縁する方法ですが、最初は軽い接点づくり→短いやり取りの往復→短時間の再会。
この順番を目指すのがコツです。
わーーーって突撃したり追い込んだり、自分自分って言っちゃダメですよ。もうそこは自分磨きと別れた理由を確認したと思うのでOKですよね？
タイミングの作り方
冷却期間明けの区切りで考えてみましょう。
誕生日・年始・共通のイベントなど“自然な理由”の使えそうな日にするとスムーズです。
最初は「復縁したい」と言わなくてOKです。
いきなり言っちゃうと重いかもなので、ね！
LINE一通目の短文テンプレを考えてみる
- 「久しぶり。元気かなと思って。」
- 「前に教えてくれた○○、助かった。ありがとうだけ伝えたくて。」
- （誕生日）「お誕生日おめでとう。よい一年になりますように。」
二通目以降〜再会まで
- 安全そうな話題でLINEで続けば2〜3往復（仕事・趣味・近況で返してみる）
- 短時間再会の提案してみる（30〜45分のコーヒーショップへ誘うなど）
- 再会後は「今日はありがとう。話せてよかった。」だけ。長文LINEやゴリゴリの押しはしない
別れた原因にもよるので、再開に向けての期間や、久しぶりの連絡に反応してくれるかって微妙ですよね。
思うんですが、嫌われてLINEブロックされているとかもう連絡先が無い場合は個人的には諦めた方が良さそうです。。
ここまで来ると相手にも迷惑が掛かるし会いたかったらブロ解されているはずなので、あなたの運命の人ではない気がしちゃいます。
復縁する方法｜別れ方・状況別のアプローチ
同じ“復縁”でも、復縁で取る手段はケースで変わります。
ケンカ別れ
短期冷却→「あの時はごめんね」の謝罪で戻れるかも。
喧嘩別れだと、もしかしたら彼氏も冷却期間の中で冷静になって戻りたいと思っているかもしれません。
原因の蒸し返しは最小限にしてくださいね。
価値観・連絡頻度のズレ
価値観や連絡頻度のズレで別れたケースだったら次に会えた時、「平日の夜は短かめLINE中心」「週末は電話OK」など“二人のルール”を決めておきましょう。
約束は少なく、守れる範囲で。
遠距離・環境変化
相手の新環境への適応を待つことも大事。待ちつつ、「会う周期」「二人の会う中間地点」「オンライン通話の頻度」を決めましょう。思った時に連絡しててすれ違った末に別れた過去だったら、今回は少し話して改善して負担感を下げると続くかなと思います。
復縁の脈ありサインと脈なしサイン
こちらは復縁したくても、相手がどう思っているのかが肝心ですよね。
ちょっと行動してみてと様子見の切り替えを、感情ではなく実際にしてみてで判断しましょう。
- 脈あり→返信が安定、返しが返る、予定してもOKそうな返事が来る
- 様子見→既読まで長いがまぁ返信は来る、会う候補日が出ない
- 無理かも→未読・既読スルーが続く、再会を複数回やんわり断られる、否定的な反応が増える
ブロックされていなくて連絡が取れたとしても、無理の場合も最近はあるんです。それは、わざわざ過去の相手をSNSで消さないという人が増えているからです。
若年層だけでなく、年齢が高めの男性もこういう人結構増えています。
このあたり、慎重にしましょう。
復縁する方法のまとめ
復縁は“彼を取り戻す”だけの行動ではありません。
別れた原因をちゃんと振り返って繰り返さないようにちゃんと考えることがまず大事ですし、心身を整え、丁寧に関係を結び直しましょう。
あなたが以前より凛として美しくなっていないといけません。
