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子育てのストレスで発狂寸前!?読んだらスッキリする3つのこと!NEW!

子育てのストレス、大丈夫ですか? 子育てにストレスを感じているママさん……本当に多いですよね。子育てって"可愛い我が子との幸せな時間"のハズなのに、誰でも多かれ少なかれストレスを抱えています。恐るべし、子育てストレス!

子育てのストレスは、細かく言えば人それぞれですが、根っこの部分は意外と同じ原因だったリするんです。

今日は、子育てのストレスで発狂寸前!?読んだらスッキリする3つのこと!と題して、久我山ゆにが子育てのストレス解消法をご紹介します。子育てを頑張りすぎてるママさん!ストレスは溜め込まずに発散しちゃいましょう!

子育てのストレスの解消法、1人で抱え込まない事!


子育てのストレスを解消法として、まず初めに改善すべきなのが、1人で子育てをしない事です。

ママだって初めての子育てなのに、「分からないから」「出来ないから」と子育てを妻任せにしてしまうパパ、多いですよね。

昔は「男は仕事、女は家庭」と役割があったかもしれませんが、今となっては時代遅れな考え方です。今は、子育てしながら共働きになる家庭がほとんど。

出産して間もない体を回復させる期間も、昔は大家族だったりご近所付き合いが密だったりで、人の手を借りられたかもしれません。

しかし、今は核家族がほとんどで、ご近所付き合いがない地域も珍しくありません。一番身近な存在であるパパが子育てに消極的だと、ママは完全に孤独な子育てになりかねない、という事です。

24時間ずっと子どもから目を離せない子育て生活……どんなに可愛い我が子でも、ずっと2人きりだとストレスが溜まるのは当然です。

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子育てのストレス解消法!パパを子育てに参加させるには?


子育てにおけるストレス解消法として、パパに子育てに参加してもらうのが必要になりましたが、さて、どのようにして子育てに巻き込めば良いでしょうか?

パパも子育て参加でストレス撃退!「父親教室を利用してみる」

子育てに参加する自信がないパパは、父親教室に参加してみましょう。

妊娠中のママに、どれくらいの体の変化が起こっているのかなど、赤ちゃんのお世話以外にも為になるお話が聞けるハズですよ。

ホルモンのバランスで、喜怒哀楽のコントロールが難しくなりストレスも溜まりやすい事なんかは、特にパパには知っていてほしい話です。

パパも子育て参加でストレス撃退!「赤ちゃんと2人でも大丈夫だと自信を持たせる!」

子育てに参加してもらうには、小さな自信の積み重ねが大事です。「できない」「知らない」「嫌われてる」が揃ってしまうと、パパの子育て参加に対する心は折れてしまいます。

おむつ替えやミルクの作り方を覚えて子育てに自信がつく。

5分~10分ママ不在の2人きりでも大丈夫だったら、また自信がつく……の積み重ねで、最終的にママが美容室や息抜きの買い物へ出かけられるくらいになれば嬉しいですよね!

パパも子育て参加でストレス撃退!「ママよりパパが勝るものを見つける」

子育てを一緒にしていたら、パパが「やっぱり母親には敵わない」と思う場面が多々あるハズです。どんなに頑張ってもママに勝てないというのは、パパとしては面白くありません。

我が子にとって一番でありたいのはママも同じですが、子育てのストレス解消法だとパパが一番になれるものを見つけていきましょう。

例えば、お風呂に入れる係。「がっちり安定するからパパが適任だね!子どもも喜んでる!」などとちゃんと言葉にして伝えれば、パパも嬉しいし、やる気に繋がります。

他にも、公園での外遊びや、寝かしつけなど、パパの方が上手で、尚且つ担当してくれれば家の事がスムーズにまわる、というものはたくさんあるハズです。

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子育てにパパが参加してくれると、こんなストレスがなくなる!


パパが子育てに積極的になってくれる事で、実際にどんなストレスが解消されるのでしょうか? 

子育てのストレス「話を聞いてくれる人がいない」が解消!

子育て中のママがストレスに感じているのは、常に子どもと2人きりで、話を聞いてくれる人がいない事です。

モチロン、児童館や公園でママ友と交流する事もできますが、天気が悪い日や体調を崩してしまうと何日も家に引きこもる事になります。

しかも、家に缶詰めで体調も悪いとなると、子どものご機嫌は最悪なハズ。親子でストレスMAXです。

こんな時に、パパが「大変だったね」「機嫌が悪い時の暴れっぷりはスゴイよね!」などと理解者になってくれたら、ママのストレスはぐんと激減しちゃいます。

子育てのストレス「気が抜けない」が解消!

子育て中のママは、子どもがチョロチョロ動くようになると、片時も目が離せなくなり、常に気が張った状態です。これってかなりのストレスですよね。

ほんの一瞬、他の事に気を取られてる間に子どもが危ない目に合いそうになってヒヤリ……はほとんどのママが経験あるのではないでしょうか。

このように、子育て中のひと時も気の抜けない時期は、パパが少しの時間でも子どもを見てくれるだけで、ママのストレス度合いはグンと変わってきます。

「久しぶりに1人でゆっくりお風呂に入れた」「1人でコンビニに出かけた」そんな些細な事がママには気分転換・ストレス発散できる嬉しい時間なんです。

子育てのストレス「うまくいかない」が解消!

子育てしていて、必ずしも自分のやり方が子どもにピッタリかというと、そんな事はありません。

子どもとのやり取りがうまくいかず、ストレスでイライラと当たりそうになる時、パパが違う声かけをして子どもがすんなり言う事をきく……なんて事もあるあるです。

男だから分かる気持ち、たまにしか遭遇しないからできる対応など、ママにはどうにも出来ず、パパだからこそ出来る対応はけっこうあります。

ストレスMAXの時にサラっと救いの手が差し伸べられると、子どもにイライラをぶつけずに済み、本当にありがたいのです。

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子育てのストレスで発狂寸前!?読んだらスッキリする3つのこと!と題して、今日は久我山ゆにが子育て中のママのストレスを解消法をお話ししましたが、いかがでしたか? 

子育て中の悲しい事件は後を絶ちません。少しでもママ達の子育てに関するストレスを取り除けば、悲しい目に合う子ども達は減るハズです。

テレビの中のニュースは、決して他人ごとではありません。子育てのストレスを抱えるママ達が、少しでも子育てしやすい環境になってくれると良いですね。


筆者:久我山ゆに

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2017/06/09 18:00 著者:久我山 ゆに子育てストレス解消法

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恋の相談のスペシャリスト。男女問わず幅広い層からの圧倒的な支持。執筆内容から❝情熱的である一方でその正確さは稀にいない❞との対外的評価を常に受ける。インテリア・ガーデニング・漫画が好きなどと多趣味であり、仕事と趣味での活動範囲は全国に及ぶ!

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